دوازده قدم ودوازده سنت

لغزش یک هم وابسته چیست؟

فرهنگ لغت کلمۀ لغزش را گمراه شدن، خطا یا اشتباه کردن معنی کرده است.

وقتی که ما آن را در هم وابستگی مان به کار می بریم، همان معانی را پیدا می کنیم؛ برای لحظه ای به استفاده کردن از رفتارهای هم وابستگی مان بر می گردیم تا با رویدادها و وقایع زندگی دست و پنجه نرم کنیم (لغزش یک هم وابسته، همچنین دوبارهبرگشتن نامیده می شود.)

"خاطر نشان می شویم هیچ پرهیز کاملی در بهبودی ما وجود ندارد؛ ما بشر هستیم و مرتکب خطا می شویم، چیزی که بیشتر اهمیت دارد این است که چه طور با این خطاها مواجه شویم"

قدم دهم کمک می کند تا این را خطاب قرار دهیم:

"به تهیۀ ترازنامۀ شخصی خود ادامه دادیم و هر جا مرتکب خطا شدیم سریعا آن را پذیرفتیم"

ما همچنین سعی می کنیم تا به خاطر داشته باشیم که اشتباهات ما کمک می کند بخش ها و جنبه هایی از بهبودی را که ملزم هستیم روی آن کار کنیم، شناسایی کرده و از نیروی برترمان تقاضای کمک کنیم. اگر به لغزش کردن ادامه دادیم، ممکن است تنها به کار کردن دوباره نیازمند باشیم. این ممکن است ما را قادر سازد مرحلۀ عمیق تری از ترمیم و درک دوباره نسبت به آن مشکل را به دست آوریم و برای رفتارهایی سالم تر کار کنیم.

ما همچنین این را مفید یافتیم که از سرزنش یا تنبیه کردن خودمان برای لغزش هایمان خودداری کنیم.

به خاطر می آوریم شرم ساری بخش وسیعی از هم وابستگی را در بر می گیرد،

با خود شرمساری و تنبیه کردنِ خود برای اشتباهاتمان، فقط شعلۀ آتش را بر می انگیزیم.

بخشش، عشق ورزیدن و حمایت کردن از والد خودمان، کلیدهای کار کردن با لغزش هم وابستگی هستند.

📚کتاب هم ‌وابستگان گمنام/ فصل پنجم(پرسش های رایج)