دوازده قدم ودوازده سنت

DA سه پیشنهاد ارائه می‌دهد که به بسیاری از ما کمک کرده است :

اول : بدهکار نشوید ـ به این معنی که هیچ بدهی بدون پشتوانه جدیدی نتراشید ، فقط برای امروز

دوم : ثبت سوابق ـ همه رویدادها و تراکنش‌های مالی را یادداشت کنید (هم درآمد‌ها ، هم هزینه‌ها)

سوم : شرکت در جلسات ـ در ایران می‌توانید در جلسات بدهکاران گمنام تهران شرکت کنید .

12 مژده بدهکارن گمنام

در برنامه بدهکاران گمنام ، ما دور هم جمع می شویم برای اینکه سفر بهبودی مان از وسوسه بدهی را به اشتراک بگذاریم . اینجا جای امیدواری است . ما با کار کردن قدم های 12 گانه DA سبک جدیدی را برای زندگی ایجاد کردیم . از زمانی که قدمهای 12 گانه DA  را کار می کنیم و 12 ابزار DA  را به کار می گیریم ، شروع می کنیم به گرفتن این هدیه ها از برنامه : 

1- به جای احساس نا امیدی ، یک امید تازه پیدا شده را تجربه می کنیم .

2- وضوح جایگزین ابهام میشود . اعتماد به نفس و بینش جای آشفتگی و سردرگمی را خواهد گرفت . مسئولیت زندگی مان را می پذیریم . بهترین تصمیم ها را برای رسیدن به نیازهایمان می گیریم و به شخصی تبدیل میشویم که هدف ما بود .

3- ما در ظرف معناهایمان زندگی می‌کنیم در عین حال معناها تعیین کننده ما نیستند .

4- ما یک زندگی موفق را شروع می کنیم ، فارغ از ترس ، اضطراب ، خشم ، و یا بدهکاری .

5- پی می بریم که ارزشمندیم . ما قدر خودمان و سهم خودمان را خواهیم دانست .

6- انزوا به مسیر رفاقت منتهی خواهد شد و ایمان جای ترس را خواهد گرفت .

7- درمی‌یابیم که همه چیز به اندازه کافی وجود دارد . منابع و دارایی‌های ما بیشتر از نیازمان هستند و ما آنها را با دیگران و با DA تقسیم می‌کنیم .

8- از مقایسه خودمان با دیگران دست می‌کشیم ، حسادت و قبطه خوردن به مرور ناپدید می‌شود.

9- پذیرش و قدردانی از خودمان جایگزین پشیمانی ، ترحم و هوس  خواهد شد .

10- دیگر از حقیقت نخواهیم ترسید ، از مخفی کاری در سرزمین انکار به زندگی در سرزمین واقعیت حرکت می کنیم .

11- صداقت ، اعمال و رفتار ما را به سمت یک زندگی سرشار از معنا و هدف هدایت می‌کند.

12- ما یک قدرت برتر از خودمان را به عنوان منبع فراوانی خواهیم شناخت . تقاضای کمک و راهنمایی خواهیم کرد و ایمان داریم هر دو آنها به ما می‌رسد .

 همه اینها و بیشتر از اینها امکان پذیر است . وقتی این برنامه را با تمامیت ، و با بکار گرفتن بیشترین توانایی‌هایمان کار کنیم ، یک روز در یک زمان ، یک زندگی موفق و با آرامش مال ما خواهد شد .

 ابزارهای بدهکاران گمنام

بهبودی از وسوسه بدهکاری وقتی شروع می شود که ما روزانه قرض گرفتن جدید بدون پشتوانه را متوقف کنیم ( بدهی بدون پشتوانه بدهی ای است که با هیچ نوع وثیقه ای ــ مثل خانه  یا سایر دارایی ها ــ پشتیبانی نشده باشد )

ما با تمرین 12 قدم و با استفاده از ابزارهایی که در ادامه گفته می شود به این نقطه می رسیم که روز به روز از بدهی بدون پشتوانه اجتناب کنیم .

1- جلسات : هر یک از ما برای این در جلسات حاضر می شویم که تجربه ، قدرت ، و امید خود را با سایرین مشارکت کنیم . ما فقط وقتی می توانیم دریافتهایمان را از DA برای خودمان حفظ کنیم که آنها را در اختیار تازه واردان قرار بدهیم.

2- ثبت درآمد و هزینه : ما درآمد و هزینه های روزانه مان را بصورت مرتب یادداشت می کنیم ، پرداختهایمان بابت  پس انداز ، بیمه بازنشستگی ، و یا هر قسمتی از بدهی هایی که هنوز داریم .

3- راهنمایی : ما به این نتیجه رسیده ایم که اگر راهنما داشته باشیم و خودمان هم راهنما باشیم برای بهبودی مان خیلی مهم است . راهنما یک بدهکار بهبود یافته است که ما را در طول مسیر 12 قدم راهنمایی می کند و تجربه ، قدرت ، و امید اش را با ما مشترک می شود .

4- گروه کاهش فشار  و  جلسات کاهش  فشار : بعد از اینکه با برنامه DA کمی آشنایی بدست آوردیم ، یک تیم رهایی از فشار شامل خودمان و 2 نفر دیگر از بدهکاران بهبود یافته که حداقل 90 روز از بدهی بی پشتوانه پاک باشند و معمولا" تجربه بیشتری در برنامه دارند تشکیل می دهیم . این سری ملاقات ها همان جلسات کاهش فشار هستند که برای بررسی وضعیت مالی ما تشکیل می شوند . نتیجه واقعی این جلسات در فرموله کردن برنامه خرج ها و برنامه عملکرد دیده می شوند.

5- برنامه مخارج : برنامه مخارج ، نیازهای ما را در اولویت قرار می دهد و به مخارج مان وضوح و تراز می دهد . شامل طبقه بندی برای درآمد ـ هزینه ها ـ پرداخت بدهی ـ و پس انداز (برای کمک به ایجاد ذخیره نقدی در عین فروتنی) است .

برنامه درآمد به ما کمک می کند روی افزایش درآمدمان تمرکز کنیم . مقوله پرداخت بدهی ما را در ترتیب دادن پرداخت های قابل اجراء ، بدون محرومیت از نیازهایمان راهنمایی می کند . پس اندازها می توانند شامل ذخیره احتیاطی ـ بیمه بازنشستگی ـ و یا خریدهای خاص باشد 

6- برنامه عملکرد : بدون اینکه بدهی بدون پشتوانه به خودمان تحمیل کنیم  - با کمک تیم کاهش فشار - یک لیست از اقدامات ویژه  را توسعه می دهیم برای اینکه بدهی هایمان حل و فصل شود ، وضعیت مالی مان بهبود پیدا کند و به اهدافمان دست پیدا کنیم . 

7- تلفن و اینترنت : ما با استفاده از تلفن و ایمیل و سایر روشهای ارتباطی تماسمان را با دیگر اعضاء DA حفظ میکنیم . بسیار مهم است که با  کسانی که عضو DA هستند قبل و بعد از برداشتن قدم های دشوار بهبودی مان صحبت کنیم .

8- ادبیات D.A  و A.A : ما ادبیات بدهکاران گمنام و الکلی های گمنام را مطالعه می کنیم تا به این وسیله فهم مان از بیماری وسوسه  و بهبودی مان از وسوسه بدهکاری را تقویت کنیم . در ادبیات الکلی ها  بسیاری از موقعیت ها قابل شناسایی هستند که میتوانیم بجای "الکل" عبارت "وسوسه بدهی" را جایگزین کنیم.

9- آگاهی : ما از خطر وسوسه بدهی با اجتناب از سفته بازی با بانکها ، موسسات اعتباری ، تبلیغات کارت های اعتباری و تاثیری که بر ما میگذارند آگاهانه دوری می کنیم ، همچنین در امور مالی شخصی مان آگاهانه از "ابهام" جلوگیری میکنیم . "ابهام" می تواند منجر به وسوسه بدهی و ولخرجی بشود .

10- جلسات کار و کسب : ما در جلسات کسب وکار که بصورت ماهانه برگزار میشود شرکت می کنیم . بسیاری از ما مدتها این احساس را داریم که کسب و کار جزوی از زندگی ما نیست ، در صورتی که برای بسیاری از ما (جزوی از زندگی مان) هست . با این حال مشارکت مان در برنامه ، به ما می آموزد که انجمن ما چگونه کار میکند ، همینطور کمک می کند مسئولیت بهبودی خودمان را بپذیریم .

11- خدمت : ما در هر سطحی که باشیم خدمت می کنیم ، در سطح شخصی ، جلسات ، بین گروهی ، و خدمات جهانی . بهبودی ما وابسته به خدمت کردن است . فقط از طریق خدمت کردن می توانیم چیزی را که سخاوتمندانه به ما بخشیده شده است ، به دیگران ارائه کنیم .

12- گمنامی : ما گمنامی را تمرین می کنیم . گمنامی ، با اطمینان به اینکه آنچه در جلسات یا به دیگر اعضاء DA  میگوییم هرگز دوباره بازگو نمی شود ، به ما اجازه می دهد مسائل مان را آزادانه بیان کنیم .

یا DA یک برنامه 12 قدمی است ؟

بدهکاران گمنام (DA) یک جمع دوستانه از مردان و زنانی است که تجربه - قدرت - و امید شان را با یکدیگر به اشتراک می گذارند ، بلکه بتوانند مساله مشترکشان را حل کنند ، و برای بهبودی از وسوسه بدهی به یکدیگر کمک کنند .

تنها شرط لازم برای عضویت ، تمایل برای قطع بدهی بدون پشتوانه است . عضویت در DA هیچگونه حق عضویتی ندارد . ما با مشارکت داوطلبانه در انجمن ، خودکفا هستیم .

DA وابستگی به هیچ گروه مذهبی ، فرقه ، سیاست ،سازمان ، یا موسسه ای ندارد و با موضع گیری در هرگونه مسایل اجتماعی به هر دلیلی مخالف است . هدف اصلی ما قطع بدهی و کمک به دیگر بدهکاران برای قطع بدهی بدون پشتوانه است .

12 قدم بدهکاران گمنام 

1- ما اعتراف می کنیم که در برابر ایجاد بدهی ناتوانیم و این مساله زندگی ما را از کنترل خارج نموده است .

2- ما به این باور رسیدیم که یک نیروی برتر می تواند سلامت عقل را به ما بازگرداند .

3- تصمیم گرفتیم تا ارداه و زندگی خود را به اراده خداوند بسپاریم ، آنگونه که او را درک کرده ایم .

4- یک ترازنامه جستجوگرانه و جسورانه از موجودی اخلاقی مان تهیه می کنیم .

5- به خدا ، به خودمان ، و به یک انسان دیگر ماهیت دقیق اشتباهاتمان را اعتراف می کنیم .

6- ما کاملا آماده شده ایم تا خداوند کلیه نواقص شخصیتمان را برطرف کند .

7- ما با فروتنی از او خواستیم کمبودهای اخلاقی ما را برطرف کند .

8- ما فهرستی از تمام کسانی ک به آنها صدمه زده بودیم تهیه کردیم و خواستار جبران خسارت از تمامی آنها شدیم .

9- ما به طور مستقیم ، در هرجا که ممکن بود از آنها جبران خسارت کردیم ، بجز زمانی که اجرای این امر به ایشان یا دیگران لطمه بزند .

10- ما به تهیه ترازنامه شخصی خود ادامه دادیم و هرگاه در اشتباه بودیم سریعا"به آن اقرار کردیم .

11- ما از راه دعا و مراقبه خواهان ارتقاء رابطه آگاهانه خود با خداوند ـ بدانگونه که اور را درک کرده ایم ـ شده و فقط جویای آگاهی از اراده او برای خود و قدرتی که اجرایش نماییم شدیم .

12- با بیداری روحانی حاصل از برداشتن قدم ها ، ما کوشیدیم این پیام را به کسانی که دچار وسوسه بدهکاری اند برسانیم و این اصول را در تمام امور زندگی خود به اجرا درآوریم .