از خدا خواستم که یا مرا بکشد و یا خوبم کند ، و تغییرها به آرامی پدیدار شد . امروز احترام بیشتری برای قدرت این بیماری قایلم و درک بیشتری از عجز خود دارم . من احتیاج دارم که با تمام وجود قدم اول را بپذیرم ، وقتی اولین بار وارد جلسه شدم این کار را نکردم . پرهیز درونی من بدون کمک گرفتن از بیرون به دست آمد. امروز می دانم که فقط در صورتی می توانم سلامت عقلم را حفظ کنم که از یک نیروی برتر از خودم کمک بگیرم و قدم دوم را پذیرفتم . سرانجام فروتنانه خودم را برای دریافت کمک آماده کرده ام ، خداوند از طریق اعضای گروه به من کمک می کند تا یک بهبودی طولانی مدت به دست آورم. فهمیدم که قدم ها در کاهش وزن برایم کار می کنند ، همه ی قدم ها را کار کردم . اگر قدم ها به من کمک نمی کرد که به بهبودی فکری و روحی _ روانی برسم ، بهبودی جسمی ام برایم باقی نمی ماند.



« شروعی دوباره» صفحه 1⃣8⃣
——•——•——•——•——•——•——
👈هر گروه فقط يك هدف اصلي دارد و آن هدف رساندن پيام به پرخوري ست كه هنوز در عذاب است .
——•——•——•——•——•——•——
جلسات گروه OA بهار: یکشنبه ها و سه شنبه ها از ساعت ۱۹ الی ۲۰:۳۰
تهران ، خ طالقانی ، خ بهار شمالی ، ک یزدان نیاز ، ساختمان هلیا فیلم ، ط فوقانی

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa

——•——•——•——•——•——•——

درباره گمنامی

ابزاری است که تضمین می‌کند ما اصول را به شخصیت‌ها ترجیح دهیم. در سطح فردی این اطمینان را به ما می‌دهد که به عنوان یک عضو حق داریم عضویت‌مان را در جامعه آشکار کنیم. اما در سطح مطبوعات، رادیو، فیلم، تلویزیون و سایر وسایل ارتباطات نباید هرگز اجازه دهیم تصویر و یا نام خانوادگی‌مان به عنوان یک عضو OA آشکار شود.
گمنامی در سطح گروه، بدین معنا است که هرچه را که با دیگر اعضای OA مشارکت می‌کنیم، با احترام و اعتماد حفظ شود و هر چه را که در جلسه‌ها می‌شنویم، باید در همان مکان باقی بگذاریم.

دعای های دوازده قدم پرخوران گمنام

دعای قدم یک:

خداوندا، آرامشی عطا فرما، تا بپذیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم،

شهامتی تا تغییر دهم آنچه را که می توانم

و دانشی که تفاوت این دو را بدانم.

آمین.

دعای قدم سوم:

پروردگارا، خود را تقدیم تو میدارم،

با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنی،

از اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانم،

مشکلاتم را بگیر، تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای تمام کسانی که با قدرت تو، عشق تو و راه تو یاریشان خواهم نمود.

باشد که همیشه در راه تو گردن نهم.

آمین.

دعای قدم هفتم:

آفریدگارا،  من اکنون آماده ام که تمام خوب وبدوجودم را به تو بسپارم،

تمنا دارم یک یک نقصهای درونم را

که سد راه خدمت به تو و هم نوعان من است بر طرف کنی،

و قدرتی عطا فرمایی تا از این پس به خدمت تو کمر بندم.

آمین.

دعای قدم یازدهم:

خداوندا، مرا وسیله صلح قرار ده، جایی که نفرت است حامل عشق، آنجا که اشتباه است حامل بخشش، آنجا که بی نظمی است حامل نظم، آنجا که نادرستی است حامل درستی، آنجا که شک است حامل ایمان، آنجایی که نا امیدی است حامل امید، آنجا که تاریکی است حامل نور، آنجا که اندوه است حامل شادی باشم. خداوندا، دانشی عطا فرما تا بجای اینکه بدنبال درک شدن باشم درک کنم، بجای تسلی خواهی تسلی دهم، زیرا پیدا کردن در گرو گم شدن است. با بخشش دیگران خود بخشوده می شویم و در مرگ ، حیات جاودان پیدا می کنیم.

آمین

دوازده سنت پرخوران گمنام

سنت های دوازده گانه پرخوران گمنام:

۱- منافع مشترک ما باید در رأس قرار گیرد، بهبودی شخصی به وحدت OA بستگی دارد.
۲- در رابطه با هدف گروه ما فقط یک مرجع نهایی وجود دارد، خداوندی مهربان که به گونه ای ممکن خود را در وجدان گروه بیان می کند. گرداننده ان ما خدمت گزاران مورد اعتماد ما می باشند، آنان حکومت نمی کنند.
۳- تنها لازمه ی عضویت در OA تمایل به قطع خوردن غیر ارادی است.
۴- هر گروه باید مستقل باشد به استثنای مواردی که بر گروه های دیگر و یا پرخوران گمنام در کل اثر بگذارد.
۵- هر گروه فقط یک هدف اصلی دارد، رساندن پیام به پرخوری که هنوز در عذاب است.
۶- یک گروه OA هرگز نباید هیچ موسسه ی مرتبط یا هر سازمان انتفاعی خارجی را تایید یا در آن ها سرمایه گذاری کند و یا نام OA را به آن ها به عاریت دهد، مبادا مسائل مالی، مالکیت و شهرت ما را از هدف اصلی خود منحرف سازد.
۷-هر گروه OA باید متکی به خود باشد و کمک مالی از خارج دریافت نکند.
۸- پرخوران گمنام باید همیشه غیر حرفه ای باقی بمانند اما مراکز خدماتی ما می توانند کارمندانی مخصوص استخدام کنند.
۹- OA تحت این عنوان، هرگز نباید سازماندهی شود، اما ما میتوانیم هیاتهای خدماتی یا کمیته هایی تشکیل دهیم که مستقیما در برابر کسانیکه به آنها خدمت می کنند مسئول باشند.
۱۰- پرخوران گمنام هیچ عقیده ای در مورد موضوعات خارجی ندارد بنابراین نام پرخوران گمنام هرکز نباید به بحث های اجتماعی کشانده شود.
۱۱- خط مشی روابط عمومی ما بنابر اصل جاذبه است تا تبلیغ، ما همیشه لازم است گمنامی شخصی خود را در مطبوعات، رادیو، فیلم، تلویزیون و سایر وسایل ارتباطات حفظ کنیم.
۱۲- گمنامی اساس روحانی تمام سنت های ما می باشد و همیشه یادآور این است که اصول را به شخصیت ها ترجیح دهیم.

دوازده مفهوم خدماتی پرخوران گمنام

دوازده مفهوم خدماتی پرخوران گمنام:

۱- مسئولیت و اختیار نهایی در خدمات جهانی OA با وجدان همه ی گروه های OA می باشد.
۲- گروه های OA, حفظ و تداوم خدمت رسانی را به کنفرانس اداری خدمات جهانی واگذار می کنند. بنابراین کنفرانس اداری خدمات جهانی: رای, اختیار و وجدان موثر در کل OA است.
۳- داشتن حق تصمیم گیری بر مبنای اعتماد, امکان گردانندگی موثر را در OA ممکن می سازد.
۴- همه ی اعضای شرکت کننده در روند تصمیم گیری ها, فرصت برابری دارند.
۵- هر فرد می تواند در هنگام لزوم, شکایت کرده و درخواست رسیدگی کند و اطمینان داشته باشد به نظرها و شکایت های شخصی اش رسیدگی می شود.
۶- کنفرانس اداری خدمات جهانی, مسئولیت اصلی اداره ی پرخوران گمنام را به هیأت امنا واگذار کرده است.
۷- مسئولیت ها و حقوق قانونی هیأت امنا, طبق بند A اساسنامه و مسئولیت ها و حقوق قانونی کنفرانس اداری خدمات جهانی طبق سنت ها و بند B اساس نامه ی OA مشخص شده است.
۸- هیأت امنا, مسئولیت اداره ی دفتر خدمات جهانی را به کمیته اجرایی خدمات جهانی واگذار کرده است.
۹- برای عملکرد موثر در همه ی سطوح خدماتی, داشتن شیوه های درست و مناسب در انتخاب خدمت گذاران مورد اعتماد و توانا, ضروری است.
۱۰- برای برقراری تعادل در مسئولیت های خدماتی, باید حدود اختیارات به طور دقیق مشخص شود. این گونه از تداخل خدمت ها و دوباره کاری ها جلوگیری می شود.
۱۱- کمیته های اجرایی, کمیته های خدماتی, کارمندان و مشاورین باید همیشه به مسوولین اداری مورد اعتماد در دفتر خدمات جهانی کمک کنند.
۱۲- اساس روحانی OA این اطمینان را به وجود می آورد که:
الف) هیچ کدام از کمیته ها, سطوح و ساختار خدماتی OA نباید به موقعیت خطرناکی برای کسب ثروت و مسند قدرت تبدیل شوند.
ب) برای کارهای OA باید همیشه بودجه ی کافی همراه با یک ذخیره ی محتاطانه در نظر گرفته شود که این کار قسمتی از اصول مالی OA است.
پ) هیچ کدام از اعضای OA نباید در موقعیتی قرار بگیرند که دارای اختیارات بیش از حد باشند.
ت) برای گرفتن همه ی تصمیم گیری های مهم باید گفتگو و تبادل نظر کرد, تا حد امکان به فهم مشترک رسید و در نهایت رای گیری کرد.
ث) هیچ خدمتی نباید کمرشکن و طاقت فرسا باشد, یا باعث بحث های عمومی شود.
ج) هیچ کدام از هیأت ها و کمیته های خدماتی نباید عملکرد حکومتی داشته باشند, بلکه همیشه باید در فکر و عمل, خواهان برابری افراد باشند.

۹ ابزار بهبودی پرخوران گمنام

ابزارهای بهبودی (خلاصه شده)

ما از ابزارهای بهبودی برای دستیابی و حفظ پرهیز و بهبودی از بیماری‌مان استفاده می‌کنیم. این ۹ ابزار عبارتند از: داشتن برنامه‌ی غذایی، راهنما گرفتن و راهنما شدن، جلسات، تلفن، نوشتن، نشریات، برنامه‌ریزی، گمنامی و خدمت." بسیاری از ما دریافته‌ایم که نمی‌توانیم از پرخوری بی‌اختیار پرهیز کنیم؛ مگر این که از همه یا تعدادی از این ۹ ابزار استفاده کنیم. این ابزارها به ما کمک می‌کنند تا دوازده قدم و دوازده سنت را تمرین کنیم.
 
داشتن یک برنامه‌ی غذایی
داشتن یک برنامه‌ی غذایی به ما کمک می‌کند از پرخوری بی‌اختیار پرهیز کنیم. (می‌توانید به کتابچه‌ی "داشتن حق انتخاب" مراجعه کنید.) این ابزار به ما کمک می‌کند با جنبه‌ی جسمی بیماری‌مان روبه‌رو شده و بتوانيم به بهبودی جسمی برسیم.

راهنما گرفتن و راهنما شدن
ما از راهنمای خود می‌خواهیم در طول برنامه برای رسیدن به بهبودی در هر سه جنبه‌ی جسمی، فکری و روحی به ما کمک کند. دنبال راهنمایی بگردید که ویژگی‌هایی را که شما می‌خواهید، داشته باشد و از او بپرسید چه‌گونه این ویژگی‌ها را به دست آورده است

جلسات
جلسه‌ها این فرصت را به ما می‌دهند تا بتوانیم مشکل مشترک‌مان را بشناسیم و همچنین راه حل مشترک‌مان را نیز به کمک دوازده قدم پیدا کنیم و هدیه‌ای را که برنامه به ما می‌دهد با هم سهیم شویم. علاوه بر جلسه‌های حضوری، OA جلسه‌های آنلاین و تلفنی را نیز پیشنهاد می‌دهد.

تلفن
بسیاری از اعضای OA به طور روزانه به راهنمای‌شان یا دیگر اعضا تلفن می‌کنند، نامه می‌نویسند و ایمیل می‌زنند. تلفن و سایر وسایل ارتباط الکترونیکی یک روزنه و راه نجات فوری است برای فراز و نشیب‌های سختی که ممکن است آن‌ها را تجربه کنیم.

نوشتن
هنگامی که فکرها و احساس‌های‌مان را روی کاغذ می‌آوریم، می‌توانیم عملکردهای لازم و واکنش‌های مناسب را بهتر تشخیص دهیم. اگر فقط در مورد آن‌ها فکر کنیم و یا فقط درموردشان صحبت کنیم ممكن است واكنش‌هاي مناسب را تشخيص ندهيم.

نشریات
ما کتاب‌ها و کتابچه‌های مورد تایید OA و مجله‌ی بهبودی راه زندگی "لایف لاین" را مطالعه می‌کنیم. بسیاری از اعضای OA متوجه شده‌اند که با خواندن روزانه‌ی نشریات برای زندگی کردن بر مبنای دوازده قدم نیروی بیشتری به دست می‌آورند.

 برنامه ریزی
برنامه‌ريزي، یعنی تشخیص دهیم کدام کار را چه زمانی و چه‌گونه انجام دهیم. اين ابزار برای حمایت از پرهیز شخصی‌مان ضروری است و مانند برنامه‌ی غذایی ممکن است به طور گسترده‌ای برای هر فرد متفاوت باشد. این ابزار زندگی ما را متعادل می‌کند، به زندگی ما نظم و ساختار می‌بخشد و آن را قابل اداره می‌کند.

 گمنامی
ابزاری است که تضمین می‌کند ما اصول را به شخصیت‌ها ترجیح دهیم. در سطح فردی این اطمینان را به ما می‌دهد که به عنوان یک عضو حق داریم عضویت‌مان را در جامعه آشکار کنیم. اما در سطح مطبوعات، رادیو، فیلم، تلویزیون و سایر وسایل ارتباطات نباید هرگز اجازه دهیم تصویر و یا نام خانوادگی‌مان به عنوان یک عضو OA آشکار شود.
گمنامی در سطح گروه، بدین معنا است که هرچه را که با دیگر اعضای OA مشارکت می‌کنیم، با احترام و اعتماد حفظ شود و هر چه را که در جلسه‌ها می‌شنویم، باید در همان مکان باقی بگذاریم.

خدمت
هر شکلی از خدمت؛ هر چند کوچک که باعث کمک به یک پرخور در عذاب شود، به بهبودی خود ما كمك مي‌كند. اعضا با شرکت کردن در جلسه‌ها، چیدن صندلی‌ها، قرار دادن نشریه‌ها روی میز، صحبت کردن با یک تازه‌وارد و انجام دادن هر آن چه که برای گروه لازم است، می‌توانند خدمت کنند. همچنین اعضا می‌توانند فراتر از گروه نیز خدمت کنند. به عنوان مثال می‌توانند نماینده‌ی بین گروه، مسوول کمیته، رابط شورا، نماینده‌ی فرامنطقه و یا نماینده (وکیل) کنفرانس اداری خدمات جهانی شوند.
همان طور که ضمانت مسوولیت OA بیان می‌کند:" همیشه دست‌ها و قلب OA به سوی کسانی که با ما در این درد مشترک سهیم هستند، گشوده است، ما مسوول این یاری هستيم."

جهت کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به کتابچه‌ی کامل "ابزارهای بهبودی" مراجعه کنید.

دوازده قدم پرخوران گمنام

۱۲ قدم پرخوران گمنام:

۱- ما پذیرفتیم که در برابر پرخوری عاجز بوده ایم، و زندیگمان غیر قابل اداره شده بود.
۲- به این باور رسیدیم که یک نیروی برتر از ما می تواند سلامت غقل را به ما بازگرداند.
۳- تصمیم گرفتیم اراده و زندگیمان را به مراقبت خداوند به آن گونه که او را درک می کردیم, بسپاریم.
۴- یک ترازنامه ی اخلاقی بی باکانه و جستجوگرانه از خود تهیه کردیم.
۵- چگونگی دقیق خطاها و اشتباه های مان را به خداوند، به خود و به یک انسان دیگر اقرار کردیم.
۶- آمادگی کاملا پیدا کردیک که خداوند کلیه ی نواقص شخصیتی ما را برطرف کند.
۷- با فروتنی از او خواستیم کمبودهای شخصیت ما را برطرف کند.
۸- فهرستی از تمام کسانی که به آنها صدمه زده بودیم، تهیه کردیم و خواستار جبران خسارت از تمام آنها شدیم.
۹- به طور مستقیم در هر جا که امکان داشت از این افراد جبران خسارت کردیم مگر در مواردی که اجرای این امر به ایشان یا دیگران لطمه بزند.
۱۰- به تهیه ی ترازنامه ی شخصی خود ادامه دادیم و هرگاه در اشتباه بودیم، فورا آن را پذیرفتیم.
۱۱- از راه دعا و مراقبه خواهان ارتقاء رابطه ی آگاهانه ی خود با خداوند به آن گونه که او را درک می کردیم شده و فقط جویای آگاهی از اراده ی او برای خود و قدرت اجرایش شدیم.
۱۲- با بیداری روحانی حاصل از برداشتن این قدم ها سعی کردیم این پیام را به پرخوران برسانیم و این اصول را در تمام امور زندگی خود به اجرا درآوریم.

" اما من خیلی ضعیف شده ام، هیچ گاه نمی توانم که آن را انجام دهم." نگران نباشید، همه ی ما چنین چیزهایی می گفتیم و چنین فکر هایی داشتیم. راز حیرت انگیز موفقیت این برنامه تنها این مسئله است: "عجز" این عجز ماست که ما را به یکدیگر و به یک نیروی برتر وابسته کرده است نه قدرت مان. با اقدام به عجز، توانایی پیدا می کنیم برای انجام به ما توانایی می دهد آن چه که به تنهایی نمی توانستیم انجام دهیم.
اگر شما تصمیم بگیرید شما یکی از ما هستید، ما به شما با دستان باز خوش آمد می گوییم. شرایطتان هرچه هست، ما به شما هدیه ای از پذیرش ارائه می کنیم. شما بیش از این تنها نیستید. به پرخوران گمنام خوش آمدید. به خانه خوش آمدید.

آیا میخواهید آزاد شاد وخوشحال باشید

با ما ارتباط برقرار کنید

اگر می خواهید ماراه حلی را پیدا کرده ایم ، دوست داریم آن را با شما به اشتراک بگذاریم. به ما در این کانال بپیوندید وزندگی رها از اسارت شهوت بیاموزید.

https://t.me/gadam_sa

https://t.me/gadam_sa