اکنون زمان مراقبة تجسمسازی است. اکنون زمان وصل‌شدن به نیروی برتر و دریافت راهنمایی از اوست، ضمن اینکه تجسم میکنیم که بازاریابی سالم و معنوی چگونه میتواند باشد.
از شما دعوت میکنم که در حالت رهاشدگی و آرامش کامل قرار بگیرید و چشمان خود را ببندید. یک نفس عمیق و طولانی بکشید و تمرکز خود را بر روی تنفس خود نگاه دارید. همه چیز جز این لحظه را رها کنید.
حضور نیروی برتر خود را احساس کنید و با قلب خود ارتباط برقرار کنید. ما میخواهیم با هم به یک سفر برویم. اعتماد و باور داشته باشید از نیروی برترتان راهنمایی دریافت خواهید کرد (به آرامی تا 5 بشمرید).
تصور کنید معجزهای رخ داده است. شما مقاومت و افکار و الگوهای محدودکنندة خود دربارة بازاریابی را از دست دادهاید و اکنون میتوانید با کسی ارتباط برقرار کنید که نیروی برترتان از شما میخواهد که به او خدمت کنید و قدمهای استواری برای بازاریابیِ محصولات و خدمات خود بردارید (به‌آرامی تا 5 بشمرید).
هنگامی که میدانید در بازاریابی خود حمایت میشوید و تنها نیستید چه احساسی دارید؟ به خودتان اجازه دهید این احساس در بدن شما بنشیند (به آرامی تا 5 بشمرید).
بازاریابی مطمئنِ محصولات و خدمات برای شما چگونه است و چه احساسی در شما ایجاد میکند؟ (به آرامی تا 5 بشمرید). اینکه شما مسئولیتِ آنچه شایستهاش هستید را بر عهده بگیرید و آنچه به اطمینان با ارزش شما هماهنگی دارد، این چه احساسی در شما ایجاد میکند؟ (به آرامی تا 5 بشمرید). اگر شما مشتریهای ایدئال خود را داشته باشید که بالاترین قیمت را به شما پرداخت کنند، چگونه به نظر میرسد؟ (به آرامی تا 5 بشمرید).
بازاریابی با برکت و آسان چگونه است؟ چگونه میتوانید بازاریابی خود را جالب و سرگرمکننده کنید؟ به جای تلاش و زحمت برای بازاریابی، از چه حمایت و همکاری برخوردار هستید؟ چه کسی شما را الهام میبخشد که این هفته او را دنبال کنید. خود را در حال پیادهسازی برنامههای بازاریابی مجسم کنید (به آرامی تا 5 بشمرید).
به تنفس خود بازگردید... به آرامی دم بگیرید... اکنون بازدم خود را آزاد کنید... به اتاقی که در آن هستیم برمیگردیم و از شما دعوت میکنم که هرگونه بینش یا شهودی که در طول این تجربه داشتید را یادداشت کنید. هرگاه آماده بودید لطفاً به‌آرامی چشمان خود را باز کنید، به اتاقی که در آن هستید بازگردید و شهودها و بینشی که داشتید را یادداشت کنید.

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa

خوشامدگویی
سلام. اسم من ____ و یک کمدرآمد هستم.
به جلسة «بازاریابی معنوی»کمدرآمدان گمنام خوش آمدید.
بعد از چند لحظه سکوت با خواندن دعای آرامش جلسه را شروع میکنیم.
خداوندا،
آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آنچه را که نمیتوانم تغییر دهم،
شهامتی که تغییر دهم آنچه را که میتوانم و بینشی که تفاوت این دو را بدانم." آمین
مقدمه:
کمدرآمدان گمنام انجمن زنان و مردانی است که تجربه، توانایی و امید خود را با یکدیگر به اشتراک می‌گذارند تا مشکل مشترک خود را حل کنند و به دیگران کمک کنند از کم درآمدی اجباری نجات یابند. تنها شرط عضویت تمایل به توقف کمدرآمدی است. در UAهیچ حق عضویتی وجود ندارد؛ ما با کمکهای دواطلبانه اعضا متکی به خود هستیم. UA با هیچ سازمان، مؤسسه، مذهب یا جریان سیاسی مرتبط نیست و در هیچ مناقشهای درگیر نمیشود و هیچ جریانی را تأیید یا رد نمی‌کند. هدف اصلی ما متوقف‌کردن کم‌درآمدی، فقط برای امروز، و کمک به دیگرکمدرآمدان است تا بتوانند این کار را انجام دهند.
دوازده قدم و دوازده سنت:
برنامة ما بر این اعتقاد استوار است که تغییر و بهبودی از کمدرآمدی با کارکرد دوازده قدم و تعهد به دوازده سنت امکانپذیر است و این برنامة معنوی کلید آرامش است.
از دوستی که پمفلت دوازده قدم UA را دارد خواهش میکنم آن را برایمان بخواند.
از دوستی که پمفلت 12 سنت UA را دارد خواهش میکنم آن را برایمان بخواند (هر ماه یک سنت).
از دوستی که پمفلت نشانههای کمدرآمدی را دارد خواهش میکنم آن را برایمان بخواند.
از دوستی که پمفلتابزارهای UA را دارد خواهش میکنم آن را برایمان بخواند.
خوشامدگویی به تازهواردان:
پیش از شروع جلسه، به تازهواردان خوشامد میگوئیم. اگر برای مشارکت آماده نیستید، میتوانید خود را معرفی کنید تا از حضور شما آگاه شویم. آیا دوست تازهواردی هست که تمایل داشته باشد خود را معرفی کند؟
اگر شما مشکلات مربوط به درآمد دارید و فکر میکنیدکمدرآمد اجباری هستید، ما باور داریم که جای درستی آمدهاید و این برنامه میتواند به شما کمک کند. پیشنهاد میشود ابتدا در شش جلسه شرکت کنید تا بتوانید شباهتهای خود با افراد مشارکتکننده را بیابید؛ مفاهیم UA را دریافت کنید؛ دربارة ابزارهای UAبیشتر یاد بگیرید و تماس گرفتن با اعضا را شروع کنید.
اصول جلسه:
هنگام مشارکت لطفاً با نام کوچک خود را معرفی کنید؛
پس از آن‌که همه مشارکت کردند، اگر زمان داشته باشیم، مشارکت دوم مجاز است؛
در پنج دقیقة آخر جلسه اقدامهایی که در این هفته برای غلبه بر کمدرآمدی برنامهریزی کردهایم را مشارکت میکنیم؛
برای حفظ آرامش جلسه حرف یکدیگر را قطع نمیکنیم؛ در طول جلسه با کسی صحبت نمی‌کنیم و به نام یا مشارکت کسی اشاره نمیکنیم؛
برای تسهیل مشارکت، ما به وقتنگهدار نیاز داریم. چه کسی تمایل دارد این خدمت را انجام دهد؟ (سه دقیقه مشارکت. یک اعلام بعد از 2 دقیقه و یک اعلام بعد از سه دقیقه)؛
لطفاً از وقت نگهدار تشکر کنید و این‌گونه از او قدردانی کنید و سر سه دقیقه مشارکت خود را به اتمام برسانید.
تمرکز و فرمت جلسه
تمرکز این جلسه بر بکارگیری بهبودی معنوی UA در فرایند بازاریابی در هر صنعت خاص است. با این حال تمام اعضای UAمیتوانند در آن شرکت کنند و از تجربه، توانایی و امیدی که در جلسه مشارکت میشود سود ببرند. ما بر مبنای 12 قدم، باور داریم که بازاریابی فرصتی معنوی برای خدمت است.
ما معتقدیم نیروی برتر ما استعدادها و موهبتهای منحصر به فردی به ما داده که بخشی از بهبودی ما این است که تمایل داشته باشیم آن استعدادها و تواناییها را در اختیار افرادی که به آن نیاز دارند و طالب آنند بگذاریم.
فرمت جلسه برای بخش اول جلسه به صورت زیر است:
هفته اول و سوم ماه ما یک سخنران خواهیم داشت که تجربه، توانایی و امید خود دربارۀ غلبه بر مقاومت بر بازاریابی را مشارکت میکنند.
هفته دوم و چهارم ماه تمرین مراقبه تجسمسازی داریم که در آن بهبودی مثبت در بازاریابی را تجسم میکنیم. سپس وقفهای برای خواندن سنت هفت و اطلاعیهها خواهیم داشت.
بخش دوم جلسه در هر هفته به پرسش و پاسخ اختصاص دارد که در آن میتوانید سؤالات خود دربارة بازاریابی را از گروه بپرسید و برای هر سؤال تجربه دو نفر را دریافت کنید.
نشانهها و بهبودی در بازاریابی
در این بخش ما نمونههایی از نشانههای کمدرآمدی و چشماندازی از بهبودی از کمدرآمدی خصوصاً در رابطه با بازاریابی را به اشتراک میگذاریم.
لطفاً کسی که تمایل دارد، نشانههای کمدرآمدی و بهبودی در بازاریابی را بخواند.
نشانهها و بهبودی در بازاریابی
1- ابهام در بازاریابی
نشانهها
ما تلاش میکردیم که خودمان و کسب و کار خود را بدون برنامة بازاریابی راهبردی، به بازار ارائه دهیم. ما هیچ‌کدام از تواناییها، مهارتها و استعدادها، محصولاتمان، برنامهها و خدماتی که میخواستیم ارائه بدهیم و نیز بازار هدف خود را به روشنی تعریف نمیکردیم.
بهبودی
با سپاسگذاری از نیروی برتر، تواناییها، مهارتها و استعدادهای خود را تعریف کردیم و آنها را با بهترین برنامهها و خدماتی که میخواستیم ارائه بدهیم همسو کردیم. ما دقیقاً میدانیم که بازار هدفمان چیست و برنامة بازاریابی منسجمی داریم که شامل اطلاعات مربوط به بودجه و سیستمی است که باید آن را دنبال کنیم. برنامة مشخص به ما شفافیت ذهنی میدهد و به ما امکان میدهد با سهولت و سپاسگذاری بازاریابی خود را انجام دهیم.
2- بدهکاری به زمان
نشانه
ما از زمان خود برای ایجاد، سرمایهگذاری و به انجام رساندن و دنبالکردنِ فعالیتهای بازاریابی خود استفاده نمیکردیم. ما زمان خود را برای کارهای پرمشغلۀ غیردرآمدزا و یا کارهای ارزان قیمت صرف میکردیم که اینها به ما توهمِ مفید بودن را میداد؛ اما در واقع در چرخة کمدرآمدی و خستگی گیر افتاده بودیم.
بهبودی
برنامه بازاریابی مهمترین اولویت ماست. ما برنامه خود را با برنامهریزی و اقدامات قاعدهمند و مداوم به اجرا درمیآوریم. ما میزان زمان و هزینهای که برای فعالیتهای بازاریابی خود صرف میکنیم را یادداشت میکنیم و ارزیابی و مرور میکنیم تا اطمینان حاصل کنیم که سرمایهگذاری ما نتایج محسوسی دارد. مرورکردن نتایج فعالیتهایمان به ما این امکان را میدهد که تنظیمات لازم را ایجاد کنیم.
3- افکار تحریف‌شده
نشانه
افکار تحریف شده به ما میگفتند که فعالیتهای بازاریابی ما موفق نخواهد شد، هزینه زیادی در بردارد و یا جواب نخواهد داد. ما ایدههای بازاریابی خود، نمونههای مشابه و وب‌سایتها را بیش از اندازه بررسی و تحلیل میکردیم، که نهایتاً به منفعل‌بودن و بیحرکتی منتهی میشد. یا خیلی زود آن را رها میکردیم، یا به دنبال یک مربی بازاریابی دیگر، یا سیمنار یا نرمافزاری دیگر میگشتیم که همچون غول چراغ جادو تمام نیازهای درآمدی و بازاریابی ما را برآورده کند و آن را به نیروی برتر خود تبدیل میکردیم.
بهبودی
ما دیگر به افکار تحریف‌شده اجازه نمیدهیم که تلاشهای ما را متوقف کند. ما به منحصربودن خود و آنچه برای عرضه داریم، ایمان داریم. هرگاه احساس تردید نسبت به خود پیدا میکنیم، ما نیروی برتر و یک انجمنی داریم که میتوانیم به آن تکیه کنیم تا ما را به مسیر مثبت ذهنی درست برگرداند. ما به این باور رسیدهایم که یگانه چراغ جادویی ما برای موفقیت، برداشتن قدمهای مداوم بازاریابی است و هر قدمی که برمیداریم همچون دعا و نیایشی با نیروی برتر است.
4- خودتخریبی
نشانه
ما با روشهای مختلف کسب و کار خود را تخریب میکنیم. شرایط کاری ما به هم ریخته و بی‌نظم بود و برایمان سخت بود که در آن شرایط مفید واقع شویم. به جای تمرکز بر روی یک تخصص خاص، ما دائماً محصولات و سولهها را عوض میکردیم. ما فعالیتهای خود را آغاز میکردیم و سپس متوقف میکردیم و یا فرصتها و اقدامات را پیگیری نمیکردیم. هنگامیکه موفقیت آشکار دیگران را میدیدیم، شروع میکردیم به مقایسه‌کردن و دچار احساس ناامیدی میشدیم و اجازه میدادیم که این احساسات منفی ذهن ما را منحرف و ما را از مسیر خارج سازد.
بهبودی
ما دیگر از مسیر خود خارج نمیشویم. شرایط کاری خود را در آرامش نگاه میداریم. چشماندازی طولانی‌مدت برای کسب و کار خود داریم و زمان معقولی به فعالیتهای بازاریابی خود اختصاص میدهیم تا به بار برسد و از تغییرات ناگهانی پرهیز میکنیم. ما سیستمی که باید دنبال کنیم را پیادهسازی میکنیم و در نتیجه دیگر فرصتها و اقدامات هدر نمیروند. ما متوجه مسئله رقابت هستیم اما نگران آن نیستیم. ما از رقبای خود یاد میگیریم و ایمان داریم که در دنیای فراوانی زندگی میکنیم که برای هر کسی بیش از حد کفایت وجود دارد.
5- سندروم دغلباز/متقلب
نشانه
به رغم تحصیلاتمان، اعتبار و دستاوردهایی که داشتهایم ما احساس یک فریبکار یا متقلب را داشتیم. ما باور داشتیم از آنجایی که در رویارویی با چالش‌هایمان به مرحله کمال نرسیدیم، شایستگی آن را نداریم که تدریس کنیم و به دیگران مشاوره دهیم. ما افکاری نظیر این داشتیم: «من کی هستم که دیگران به راهنمایی من نیاز داشته باشند؟»، «چه دلیلی دارد که کسی مرا استخدام کند؟» و «اگر آنها بدانند من واقعاً چه کسی هستم، دیگر با من کار نمیکنند».

بهبودی
هرگاه این احساسات میآیند، میدانیم که داریم از خودمان دور میشویم. ما خود را با نیروی برتر همسو میکنیم و بر روی خدمت متمرکز می‌شویم. ما متوجه میشویم هویت ما با تحصیلات، مدارج عالی تحصیلی و گواهینامههایمان تعریف نمیشود. قدم برمیداریم؛ چراکه میدانیم هنگامی که قدم برمیداریم، در واقع در موفقیت خود مشارکت میکنیم، که به ما کمک میکند قدر ارزشِ خود و آنچه ارائه میدهیم را بدانیم.
6- چرخة ترس
نشانه
ما به ترسهایمان اجازه میدادیم که ما را از انجام فعالیتهای بازاریابی که میتوانست در خدمت چشمانداز ما باشد باز دارد. ما میترسیدیم که به مشتری قولی بدهیم که نتوانیم آن را به جا آوریم. ما از اشتباه کردن و از اینکه «کامل نباشیم» ترس داشتیم. ایدۀ شکست در ملأ عام برای ما بسیار سخت بود که بتوانیم از آن عبور کنیم. در نتیجه محصولات و خدمات خود را انکار میکردیم که باعث تضعیف ارزش و باور به خود در ما میشد. این فرایند معمولاً منجر به احساس شرم، درهمشکستن و ناامیدی میشد و واکنش ما به این مسئله پنهان‌شدن و منزوی‌شدن بود.
بهبودی
ما به خودمان و مهارتهایمان اعتماد میکنیم و با اعتماد به نفس قدمهایی برمیداریم که باعث ایجاد کسب و کار سالم و سودآور میشود. ما این باور را به‌گرمی پذیرفتهایم که اشتباه بخشی از فرایند یادگیری و فرصتی برای رشد است. هنگامی که ترس میآید، ما به جای پنهان‌شدن و انزوا، به سمت نیروی برتر و انجمن متمایل میشویم تا توانمند شویم. ما میدانیم که «این نیز میگذرد».
هرچه بیشتر برای جلسات، ابزارها، و منابع UA ارزش قائل میشویم، ما درمییابیم که فقط با کارکردن 12 قدم کمدرآمدان گمنام است که کامیابی، بهبودی و آرامش بادوام را میتوانیم برای خودمان و کسب و کارمان به دست آوریم.
اکنون زمان سخنرانی است. از سخنران میخواهیم که خود را معرفی کند و تجربه، توانایی و امید خود در خصوص بازاریابی در کسب و کار را حدأکثر 8 دقیقه با گروه مشارکت کند.
روال این جلسه بر این است که سخنران جلسه، خدمت خوشامدگویی به تازه واردان در آخر جلسه را به عهده گیرد. (سوال از سخنران) آیا شما تمایل دارید این خدمت را انجام دهید؟
مراقبه تجسمسازی (هفته دوم و چهارم)
اکنون زمان مراقبة تجسمسازی است. اکنون زمان وصل‌شدن به نیروی برتر و دریافت راهنمایی از اوست، ضمن اینکه تجسم میکنیم که بازاریابی سالم و معنوی چگونه میتواند باشد.
از شما دعوت میکنم که در حالت رهاشدگی و آرامش کامل قرار بگیرید و چشمان خود را ببندید. یک نفس عمیق و طولانی بکشید و تمرکز خود را بر روی تنفس خود نگاه دارید. همه چیز جز این لحظه را رها کنید.
حضور نیروی برتر خود را احساس کنید و با قلب خود ارتباط برقرار کنید. ما میخواهیم با هم به یک سفر برویم. اعتماد و باور داشته باشید از نیروی برترتان راهنمایی دریافت خواهید کرد (به آرامی تا 5 بشمرید).
تصور کنید معجزهای رخ داده است. شما مقاومت و افکار و الگوهای محدودکنندة خود دربارة بازاریابی را از دست دادهاید و اکنون میتوانید با کسی ارتباط برقرار کنید که نیروی برترتان از شما میخواهد که به او خدمت کنید و قدمهای استواری برای بازاریابیِ محصولات و خدمات خود بردارید (به‌آرامی تا 5 بشمرید).
هنگامی که میدانید در بازاریابی خود حمایت میشوید و تنها نیستید چه احساسی دارید؟ به خودتان اجازه دهید این احساس در بدن شما بنشیند (به آرامی تا 5 بشمرید).
بازاریابی مطمئنِ محصولات و خدمات برای شما چگونه است و چه احساسی در شما ایجاد میکند؟ (به آرامی تا 5 بشمرید). اینکه شما مسئولیتِ آنچه شایستهاش هستید را بر عهده بگیرید و آنچه به اطمینان با ارزش شما هماهنگی دارد، این چه احساسی در شما ایجاد میکند؟ (به آرامی تا 5 بشمرید). اگر شما مشتریهای ایدئال خود را داشته باشید که بالاترین قیمت را به شما پرداخت کنند، چگونه به نظر میرسد؟ (به آرامی تا 5 بشمرید).
بازاریابی با برکت و آسان چگونه است؟ چگونه میتوانید بازاریابی خود را جالب و سرگرمکننده کنید؟ به جای تلاش و زحمت برای بازاریابی، از چه حمایت و همکاری برخوردار هستید؟ چه کسی شما را الهام میبخشد که این هفته او را دنبال کنید. خود را در حال پیادهسازی برنامههای بازاریابی مجسم کنید (به آرامی تا 5 بشمرید).
به تنفس خود بازگردید... به آرامی دم بگیرید... اکنون بازدم خود را آزاد کنید... به اتاقی که در آن هستیم برمیگردیم و از شما دعوت میکنم که هرگونه بینش یا شهودی که در طول این تجربه داشتید را یادداشت کنید. هرگاه آماده بودید لطفاً به‌آرامی چشمان خود را باز کنید، به اتاقی که در آن هستید بازگردید و شهودها و بینشی که داشتید را یادداشت کنید.
مشارکت:
اکنون جلسه برای مشارکت باز است. در صورت تمایل می‌توانید در مورد تجربه خود در رابطه با موضوع جلسه "بازاریابی معنوی" و یا درباره احساسات خودتان حداکثر 3 دقیقه صحبت کنید.
بعد از 45 دقیقه. سنت 7 و اطلاعیهها.
در UA هیچ حق عضویتی وجود ندارد. ما از طریق کمک‌های دواطلبانۀ اعضاء متکی به خودمان هستیم. اما ما مخارجی داریم برای انتشار نشریات، مخارج کمیته خدمات عمومی، هزینه اجاره مکان و غیره. لطفاً هرچقدر در توانتان است بپردازید و اگر نمی‌توانید هیچ مبلغی بپردازید، دوباره به جلسات باز گردید چراکه حضور شما برای ما بسیار مهم‌تر از پولتان است.
آیا اطلاعیه‌ای در باره UA وجود دارد؟
ما .... دقیقه وقت برای مشارکت داریم. چه کسی تمایل دارد مشارکت کند؟ موضوع جلسه "بازاریابی معنوی" است اما شما می‌توانید در مورد مسائل مربوط به کم‌درآمدی مشارکت کنید.
پنج دقیقه قبل از پایان جلسه، جلسه را میبندیم.
به پایان زمان مشارکت رسیدیم. از همه کسانی که مشارکت کردند و از ..... وقتنگهدار و از کسانی که پمفلتها را خواندند تشکر می‌کنم و ممنونم از شما که به من امکان خدمت را دادید.
از دوستی که وعدههای UA را دارد خواهش میکنم آن را بخواند.
از خزانه دار خواهش میکنم گزارش خزانه را بدهد.
از مسئول نشریات خواهش میکنیم گزارش نشریات را ارائه بدهد.
از نماینده بینگروه خواهش میکنم گزارش خود را ارائه بدهد.
مشارکت اقدام و عمل:
اکنون اقدام‌هایی که برای امروز یا این هفته برای غلبه کردن بر کم‌درآمدی و افزایش استطاعت مالی و معنوی خود معین کرده‌ایم را مشارکت می‌کنیم. چه کسی تمایل دارد اقدام و عمل خود را مشارکت کند؟
بستن جلسه
در پایان، عقایدی که اینجا بیان شد صرفاً مربوط به افرادی است که آن را مشارکت کردند. چیزهایی که شما شنیدید بر مبنای اعتماد گفته شده‌اند و باید بر مبنای اعتماد به آنها احترام گذاشته شود.
ما چیزهایی که اینجا شنیدیم را از اینجا بیرون نمی‌بریم. اگر می‌خواهید آنچه که شنیدید را جذب کنید، می‌بایست به درک بهتری از روش اداره کردن مشکلات خود دست یابید و شروع کنید زندگی خود را تغییر دهید. با یکدیگر صحبت کنید و مسائل شخصی خود را همینجا حل کنید، بگذارید هیچ غیبت و حرف و حدیثی یا انتقادی از یکدیگر نداشته باشیم، بلکه تنها عشق و درک و صمیمیت بینمان باشد.
با خواندن دعای آرامش جلسه را به پایان میبریم.
خداوندا، آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آنچه را که نمیتوانم تغییر دهم،
شهامتی که تغییر دهم آنچه را که میتوانم و بینشی که تفاوت این دو را بدانم.
اکنون جلسه به خوشامدگو (جهت پاسخگویی به سوالات تازهواردان) واگذار میشود.

لینک کانال کارکردقدمها

http:// https://t.me/gadam_sa

1- ابهام در بازاریابی
نشانهها
ما تلاش میکردیم که خودمان و کسب و کار خود را بدون برنامة بازاریابی راهبردی، به بازار ارائه دهیم. ما هیچ‌کدام از تواناییها، مهارتها و استعدادها، محصولاتمان، برنامهها و خدماتی که میخواستیم ارائه بدهیم و نیز بازار هدف خود را به روشنی تعریف نمیکردیم.
بهبودی
با سپاسگذاری از نیروی برتر، تواناییها، مهارتها و استعدادهای خود را تعریف کردیم و آنها را با بهترین برنامهها و خدماتی که میخواستیم ارائه بدهیم همسو کردیم. ما دقیقاً میدانیم که بازار هدفمان چیست و برنامة بازاریابی منسجمی داریم که شامل اطلاعات مربوط به بودجه و سیستمی است که باید آن را دنبال کنیم. برنامة مشخص به ما شفافیت ذهنی میدهد و به ما امکان میدهد با سهولت و سپاسگذاری بازاریابی خود را انجام دهیم.
2- بدهکاری به زمان
نشانه
ما از زمان خود برای ایجاد، سرمایهگذاری و به انجام رساندن و دنبالکردنِ فعالیتهای بازاریابی خود استفاده نمیکردیم. ما زمان خود را برای کارهای پرمشغلۀ غیردرآمدزا و یا کارهای ارزان قیمت صرف میکردیم که اینها به ما توهمِ مفید بودن را میداد؛ اما در واقع در چرخة کمدرآمدی و خستگی گیر افتاده بودیم.
بهبودی
برنامه بازاریابی مهمترین اولویت ماست. ما برنامه خود را با برنامهریزی و اقدامات قاعدهمند و مداوم به اجرا درمیآوریم. ما میزان زمان و هزینهای که برای فعالیتهای بازاریابی خود صرف میکنیم را یادداشت میکنیم و ارزیابی و مرور میکنیم تا اطمینان حاصل کنیم که سرمایهگذاری ما نتایج محسوسی دارد. مرورکردن نتایج فعالیتهایمان به ما این امکان را میدهد که تنظیمات لازم را ایجاد کنیم.
3- افکار تحریف‌شده
نشانه
افکار تحریف شده به ما میگفتند که فعالیتهای بازاریابی ما موفق نخواهد شد، هزینه زیادی در بردارد و یا جواب نخواهد داد. ما ایدههای بازاریابی خود، نمونههای مشابه و وب‌سایتها را بیش از اندازه بررسی و تحلیل میکردیم، که نهایتاً به منفعل‌بودن و بیحرکتی منتهی میشد. یا خیلی زود آن را رها میکردیم، یا به دنبال یک مربی بازاریابی دیگر، یا سیمنار یا نرمافزاری دیگر میگشتیم که همچون غول چراغ جادو تمام نیازهای درآمدی و بازاریابی ما را برآورده کند و آن را به نیروی برتر خود تبدیل میکردیم.
بهبودی
ما دیگر به افکار تحریف‌شده اجازه نمیدهیم که تلاشهای ما را متوقف کند. ما به منحصربودن خود و آنچه برای عرضه داریم، ایمان داریم. هرگاه احساس تردید نسبت به خود پیدا میکنیم، ما نیروی برتر و یک انجمنی داریم که میتوانیم به آن تکیه کنیم تا ما را به مسیر مثبت ذهنی درست برگرداند. ما به این باور رسیدهایم که یگانه چراغ جادویی ما برای موفقیت، برداشتن قدمهای مداوم بازاریابی است و هر قدمی که برمیداریم همچون دعا و نیایشی با نیروی برتر است.
4- خودتخریبی
نشانه
ما با روشهای مختلف کسب و کار خود را تخریب میکنیم. شرایط کاری ما به هم ریخته و بی‌نظم بود و برایمان سخت بود که در آن شرایط مفید واقع شویم. به جای تمرکز بر روی یک تخصص خاص، ما دائماً محصولات و سولهها را عوض میکردیم. ما فعالیتهای خود را آغاز میکردیم و سپس متوقف میکردیم و یا فرصتها و اقدامات را پیگیری نمیکردیم. هنگامیکه موفقیت آشکار دیگران را میدیدیم، شروع میکردیم به مقایسه‌کردن و دچار احساس ناامیدی میشدیم و اجازه میدادیم که این احساسات منفی ذهن ما را منحرف و ما را از مسیر خارج سازد.
بهبودی
ما دیگر از مسیر خود خارج نمیشویم. شرایط کاری خود را در آرامش نگاه میداریم. چشماندازی طولانی‌مدت برای کسب و کار خود داریم و زمان معقولی به فعالیتهای بازاریابی خود اختصاص میدهیم تا به بار برسد و از تغییرات ناگهانی پرهیز میکنیم. ما سیستمی که باید دنبال کنیم را پیادهسازی میکنیم و در نتیجه دیگر فرصتها و اقدامات هدر نمیروند. ما متوجه مسئله رقابت هستیم اما نگران آن نیستیم. ما از رقبای خود یاد میگیریم و ایمان داریم که در دنیای فراوانی زندگی میکنیم که برای هر کسی بیش از حد کفایت وجود دارد.
5- سندروم دغلباز/متقلب
نشانه
به رغم تحصیلاتمان، اعتبار و دستاوردهایی که داشتهایم ما احساس یک فریبکار یا متقلب را داشتیم. ما باور داشتیم از آنجایی که در رویارویی با چالش‌هایمان به مرحله کمال نرسیدیم، شایستگی آن را نداریم که تدریس کنیم و به دیگران مشاوره دهیم. ما افکاری نظیر این داشتیم: «من کی هستم که دیگران به راهنمایی من نیاز داشته باشند؟»، «چه دلیلی دارد که کسی مرا استخدام کند؟» و «اگر آنها بدانند من واقعاً چه کسی هستم، دیگر با من کار نمیکنند».

بهبودی
هرگاه این احساسات میآیند، میدانیم که داریم از خودمان دور میشویم. ما خود را با نیروی برتر همسو میکنیم و بر روی خدمت متمرکز می‌شویم. ما متوجه میشویم هویت ما با تحصیلات، مدارج عالی تحصیلی و گواهینامههایمان تعریف نمیشود. قدم برمیداریم؛ چراکه میدانیم هنگامی که قدم برمیداریم، در واقع در موفقیت خود مشارکت میکنیم، که به ما کمک میکند قدر ارزشِ خود و آنچه ارائه میدهیم را بدانیم.
6- چرخة ترس
نشانه
ما به ترسهایمان اجازه میدادیم که ما را از انجام فعالیتهای بازاریابی که میتوانست در خدمت چشمانداز ما باشد باز دارد. ما میترسیدیم که به مشتری قولی بدهیم که نتوانیم آن را به جا آوریم. ما از اشتباه کردن و از اینکه «کامل نباشیم» ترس داشتیم. ایدۀ شکست در ملأ عام برای ما بسیار سخت بود که بتوانیم از آن عبور کنیم. در نتیجه محصولات و خدمات خود را انکار میکردیم که باعث تضعیف ارزش و باور به خود در ما میشد. این فرایند معمولاً منجر به احساس شرم، درهمشکستن و ناامیدی میشد و واکنش ما به این مسئله پنهان‌شدن و منزوی‌شدن بود.
بهبودی
ما به خودمان و مهارتهایمان اعتماد میکنیم و با اعتماد به نفس قدمهایی برمیداریم که باعث ایجاد کسب و کار سالم و سودآور میشود. ما این باور را به‌گرمی پذیرفتهایم که اشتباه بخشی از فرایند یادگیری و فرصتی برای رشد است. هنگامی که ترس میآید، ما به جای پنهان‌شدن و انزوا، به سمت نیروی برتر و انجمن متمایل میشویم تا توانمند شویم. ما میدانیم که «این نیز میگذرد».
هرچه بیشتر برای جلسات، ابزارها، و منابع UA ارزش قائل میشویم، ما درمییابیم که فقط با کارکردن 12 قدم کمدرآمدان گمنام است که کامیابی، بهبودی و آرامش بادوام را میتوانیم برای خودمان و کسب و کارمان به دست آوریم.

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa

آیا شما فکر میکنید یک کم درآمد اجباری هستید؟
اغلب کم درآمدان اجباری به حداقل هشت سوال از سوالات زیر پاسخ «بله» میدهند.
1- آیا در انتهای هر ماه بی پول یا کم پول هستید؟
2-آیا چیزهایی که بخوبی کار نمیکنند و یا لباسهای کهنه را هنوز نگه میدارید؟
3- آیا در چرخهای از کمکاری و کارِ بیش از اندازه هستید؟
4-آیا از کارتان بدتان میآید و هیچ عملی برای بهبودش انجام نمیدهید؟
5- آیا درآمدها و یا ایدههای کاری جدید را هدر میدهید؟
6- آیا فقط درآمد ناخالص را میبینید و درآمد خالص را در نظر نمیگیرید؟
7- آیا احساس میکنید که همواره ناچار به انجام شغلی هستید که آنرا دوست ندارید؟
8- آیا اوقات فراغت خود را با کارهای تکراری و بیپایان پر میکنید؟
9- آیا از درخواست افزایش حقوق میترسید؟
10- آیا از اینکه هزینه واقعی محصولات و یا خدماتی که ارائه میدهید را طلب کنید، هراس دارید؟
11- آیا از خرج کردن پول واهمه دارید اما گاهی ولخرجی میکنید؟
12- آیا میترسید که اگر پول خرج کنید؛ پول بیشتری بدست نیاورید؟
13- آیا احساس میکنید که هیچگاه به اندازه کافی نخواهید داشت؟
14- آیا بر این باور هستید که پول تمام مشکلات شما را حل میکند؟
15- آیا تمایل به انزوا دارید؟

نمره شما چگونه بود؟
اگر شما به هشت سوال یا بیشتر جواب «بله» دادهاید به احتمال زیاد مشکل کمدرآمدی اجباری دارید یا در آینده خواهید داشت. اگر اینگونه است امروز میتواند نقطه عطفی در زندگیتان باشد. راه بیزحمتی وجود دارد که به بدبختی؛ افسردگی، اضطراب و در بعضی موارد به موسسات رواندرمانی، زندان یا خودکشی منجر میشود و راه دیگر، راهی چالش برانگیزتز است که به کامیابی، احترام به خود و رضایت شخصی منتهی میگردد. ما به شما پیشنهاد میکنیم اکنون گام مشکل اول را به سوی جاده سختتر بردارید.
بسته جوابگویی تازه واردان به انجمن کم درآمدان گمنام
سلام. به کمدرآمدان گمنام خوش آمدید. این چیزی است که ما پیشنهاد میدهیم. از آنجایی که این بیماری بر مبنای سطوح مختلفی از سوءاستفاده از خود، بی تفاوتی و هدر دادنِ بیحساب زمان است، عملکردهای UA درواقع درباره سطوح مختلفی از مراقبت از خود میباشند. این درباره رشد سطح جدیدی از سلامت عقل به صورت هفتگی است که در آن بهبود تصمیمهای عملکردی، کیفیت تفکر و تصمیمات کامیابی جدید شروع میشود
با آرامش نوشتن برگه زمانبندی (time sheet) را شروع کنید. همواره از وسواس در مورد انجام بیعیب و نقص آن خودداری کنید، زیرا این برنامه در مورد بهبود و رشد است نه کامل شدن. شما میتوانید از برگه زمانبندی پیشنهادی UA (تایم شیت) استفاده کنید و یا برگه زمانبندی شخصی خود را درست کنید. یک نمونه از برگه زمانبندی در آخرین صفحه آورده شده است.
مثالهایی از فعالیتهای روزانه
B: کار یا شغل دوم: از 9 صبح تا 5 عصر
S: خدمت: تماس با دوازده قدمی، جلسات تلفنی. از 6:30 تا 8 صبح
R: تفریح: پانتومیم، رقص، تمرین تیراندازی با کمان، (کنسرت موسیقی، رقص، کوهنوردی، شنا، مهمانی). از 6 تا 8 عصر
V: چشمانداز: نوشتن نمایشنامه، شرکت در کلاسهای مربوط به چشمانداز، شرکت در دورههایی برای سردفتر شدن، 8 تا 10 شب.
SC: مراقبت از خود: گِلِ صورت، ماساژ، مراجعه به دندانپزشک، تزریق بوتاکس، استخر یا سالن ورزشی، چرت زدن، فریاد زدن به منظور تخلیه هیجانی و روانی و غیره، 5:30 تا 6:30 عصر.
سپس به سادگی تمام ساعات روزانه را جمع بزنید و بابت داشتن تمایل به خودتان تبریک بگویید.
بصورت هفتگی یا ماهانه هرچیزی را که به شما خدمتی نمیرساند یا برای شما کار نمیکند دور بریزید مانند فنجانهای لبپر شده یا یک دستگاه توستر که فقط نیمی از نان را برشته میکند.
تا جاییکه میتوانید در جلسات کمدرآمدان گمنام چه بصورت آنلاین و چه بصورت حضوری شرکت نمایید.
یک یار عملکردی از کمدرآمدان گمنام یا بدهکاران گمنام بگیرید و عملی را در هر هفته انتخاب کنید که با انجام آن اندکی مشکل دارید، این عمل میتواند یک تماس تلفنی یا به روزکردن رزومه یا انجام دادن یک مصاحبۀ کاری و غیره باشد. برگه اهداف هفتگی بنویسید. به انجام حداقل یک تا چهار عمل در هفته متعهد شوید و هر تعداد که ممکن است را انجام دهید. آنچه که این هفته انجام نمیدهید در برنامه هفته بعد قرار دهید آنها را بر روی کاغذ آورده و البته برای یار عملکردیتان ایمیل کنید. در حقیقت دو یار عملکردی بهتر از یکی است.
مثالهایی از اهداف هفتگی انجمن کمدرآمدان گمنام
هفته مربوط به هفتم مارچ
تماس با رزروکننده سمینار
ملاقات با طراح وب برای فایل ویدیو جدید برای سایت من
رفتن به یک رویداد بازاریابی
جمع بندیِ دستهبندی زمانی هفتگی
کتاب دوازده قدم و دوازده سنت الکلیهای گمنام را تهیه کنید و قدم اول را بخوانید و به جای الکلی، کمدرامد و به جای پاکی، کامیابی را جایگزین کنید. از کسی که دوازده قدم را در هر برنامه دوازده قدمی کار کرده است بخواهید که راهنمای شما باشد.
برگه ثبت زمان و مراقبت از خود کمدرآمدان گمنام
B: شغل یا شغل دوم:
V: چشم انداز:
R: تفریح:
S: خدمت:
SC: مراقبت از خود:
B: شغل یا شغل دوم:
V: چشم انداز:
R: تفریح:
S: خدمت:
SC: مراقبت از خود:
B: شغل یا شغل دوم:
V: چشم انداز:
R: تفریح:
S: خدمت:
SC: مراقبت از خود:

لینک کانال کارکردقدمها

http:// https://t.me/gadam_sa

ما اهدافی را تعین میکنیم تا پیشرفتمان را اندازه بگیریم و به دستاوردهایمان جایزه میدهیم.
آمادهسازی برای تعیین اهداف- چشمانداز من چیست؟ 
آیا من چشماندازی برای زندگی خود دارم؟
اگر چشمانداز دارم، اهدافم چگونه از آن نتیجهگیری می شود؟ اگر چشمانداز ندارم، روشنشدن آن چگونه به من کمک میکند تا هر کدام از اهدافم مشخص شود؟
چگونه چشماندازم را تعریف میکنم؟
از میان برداشتن موانع
آیا من تمایل دارم زندگیم از آنچه هست متفاوت باشد؟ تمایل چگونه است و چگونه آن را نشان میدهم؟
آیا من تمایل دارم تمام وابستگیهایی که به رنج کشیدن دارم را رها کنم؟
آیا من تمایل دارم تمام مقاومتهایی که در برابر خوشبختی و کامیابی دارم را رها کنم؟ (اگر تمایل ندارم، چه چیزی سد راهم است؟)
اگر من تمام مقاومتهای درونی در برابر خوشبختی و خوشاقبالی را رها کنم، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ و این چه حسی به من می دهد و چگونه به نظر میرسد؟
آیا من به خداوند (آنگونه که او را درک میکنم) اجازه میدهم راه جدیدی برای زندگیم به من نشان دهد؟
آیا من تمایل دارم از زندگی لذت ببرم؟ لذت بردن چگونه است؟
آیا من تمایل دارم متفاوت (از این که هستم) باشم؟ آیا تمایل دارم به تغیراتی تبدیل شوم که آرزوی دیدن آنها را دارم؟ تغییر چگونه به نظر میرسد؟

********
اهداف من چه هستند؟
تعریف اهدافم
من اهدافی برای بخشهای مختلف زندگیم – بنا بر تعریف من از آن بخشها- خواهم داشت.
مثالها: چشم انداز کلی: چشم انداز درآمدی (درآمد آنی یا شغل دوم و درآمد بر مبنای چشمانداز)
خدمت؛ معنویت/بهبودی؛ مراقبت از خود (و نیز امور خانه)؛ دوستان و خانواده؛ تفریح و بازی؛ یادگیری .
مهمترین بخش زندگی از دیدگاه من چیست؟
هر بخش از زندگی چه ارتباطی با کمدرآمدی من دارد؟
من اهدافم را به طور دقیق و خاص مشخص میکنم و آنها را مینویسم. هر هدفی را جداگانه مشخص میکنم. من گامها و اقدامات کوچکی که لازمۀ حرکت به جلو و رسیدن به اهدافم هستند را تعیین میکنم.
آیا به خودم فرصت میدهم در هر زمان یک گام بردارم؟
آیا به خودم اجازه میدهم که در بازههای زمانی کوتاه (15، 20، 30 دقیقه) اقدام کنم؟

********
آماده شدن برای اقدام: نگاه کردن به تمام اهداف یا یک هدف خاص
آیا برای رسیدن به این هدف تمایلِ دریافت یاری از منبع، خداوند یا نیروی برتر را دارم؟
آیا تمایل دارم اجازه دهم که یک راهحل روحانی زندگی من در رابطه با هر مسئله یا هدف را تغییر دهد؟ (اگر نه چه چیزی سر راهم است)؟
برای پیگیری و انجام دادن اهدافم به چه حمایتهای دیگری نیاز دارم؟
من چه کسانی را میشناسم که میتوانند در مسیر رسیدن من به اهدافم از من حمایت کنند؟
من چه کسانی را میشناسم که نمیتوانند در مسیر رسیدن من به اهدافم از من حمایت کنند؟
چه کسی ممکن است انرژیم را بگیرد (خستهام کند) و بهتر است از او دوری کنم؟
********
چگونه تعهد به اقدام و سپس مداومت در اقدام به شکلی مثبت به زندگیم برکت میدهد؟
چگونه خودداری از اقدام کردن به من زیان می رساند؟
چه نتایجی از اقدام نکردن یا به اتمام نرساندن اقدامات بدست آوردهام؟
مثلاً: حق به جانبی، احساس قربانی بودن، گله و شکایت کردن، خو گرفتن به درد و رنج، ترس از تغییر، از دست دادن هویت؛ اینکه بدون این وضعیت چه کسی خواهم بود، ماندن در ارتباطهای رویایی گذشته و الگوهای رفتاری که به من کمکی نمیکنند، زندگی کردن در مشکل به جای راهحل .

********
آیا من تمایل دارم دست به کار شوم و سهم خودم را انجام دهم و رها کنم و به خدا بسپارم؟
آیا تمایل دارم نیازم به دانستن اینکه چگونه اتفاق خواهد افتاد (دانستن همه جزئیات) را رها کنم؟
آیا تمایل دارم نیاز به دانستن نتیجه را بسپارم؟
چگونه رها میکنم ؟
آیا تمایل دارم با ایمان کار خود را آغاز کنم و اعتماد کنم به اینکه من تحت حمایت خداوند هستم (همانگونه که خدا را تعریف یا درک کردهام) و اینکه در هر قدمی که بر میدارم خداوند با من است؟
آیا تمایل دارم از نیروی برترم درخواست کنم تا موانع من را برطرف کند و تمایل و توانایی برای اقدام و تکمیل آنها را به من بدهد؟
چگونه برای دریافت کمک و راهنمایی در خواست میکنم؟

********
آغاز به اقدامات:
آیا تمایل دارم یک گام به جلو برداشته و قدم مشخص بعدی را بردارم؟ چگونه این کار را انجام میدهم؟
آیا تمایل دارم اقدامات خود را با یک نفر در کم درآمدان گمنام بررسی بکنم؟
گامهای لازم برای تکمیل کردن اقدام چیست؟
زمانبندی واقع گرایانه برای به اتمام رساندن اقدام چیست؟
در چه تاریخی اقدام تکمیل خواهد شد؟
********
هنگام رسیدن به هدف، دوست دارم چه جوایزی به خودم بدهم؟
هنگام اتمام یک اقدام اصلی و یا رسیدن به یک هدف، میخواهم چگونه و چه جوایزی به خودم بدهم؟

ایدی تازه تاسیس ایستاگرام ما برای دیدن مراقبه های روزانه روی لینک پایین کلیک بکنید

https://instagram.com/sajjad_k_2021

درباره UA
کم‌درآمدان گمنام (Underearners Anonymous)انجمن زنان و مردانی است که تجربة توانایی و امید خود را با یکدیگر به اشتراک می‌گذارند تا بتوانند مشکل مشترک خود را حل کنند و به هم‌دیگر کمک میکنند تا از کمدرآمدی بهبود یابند. اعضای UA هم خودشان به تنهایی و هم با همراهان و اعضای پشتیبانشان از حمایت و نیروی انجمن دوازده قدمی و نیز ابزارهای دیگر استفاده میکنند تا قابلیتهای خود را بهتر عملی کنند و زندگی‌ای بر اساس سپاس‌گذاری و آرامش پایهریزی کنند.

ایدی تازه تاسیس ایستاگرام ما برای دیدن مراقبه های روزانه روی لینک پایین کلیک بکنید

https://instagram.com/sajjad_k_2021

کمدرآمدی چیست؟
کمدرآمدی چیزهای زیادی را شامل میشود و فقط دربارة پول نیست. کمدرآمدی به معنای ناکامی در دستیابی و یا کمتر از حد بودن است، صرفنظر از اینکه درآمدمان چقدر است. به معنای ناتوانی در بیان و ارائة تواناییها و شایستگیهایمان است. نتایج مشهود آن ناتوانی در برآورده کردن نیازهای حال و نیازهای آیندة ماست.
کمدرآمدی ما میتواند نتیجة عوامل زیادی هم‌چون ابراز نکردن استعدادهایمان باشد. میتواند نتیجۀ در حاشیه زندگی کردن به دلیل نداشتن پول کافی، خرج‌کردن بخش اعظم پولی که داریم، اجتناب از ریسکهای سالمی که میتواند زندگی ما را به پیش براند و ما را برای آینده آماده کند. کمدرآمدی به معنای زندگی نکردن همة قابلیتهایمان است؛ به معنای دنبال نکردن رویاها و اهدافمان و به معنای رهاکردن خودمان است.

ایدی تازه تاسیس ایستاگرام ما برای دیدن مراقبه های روزانه روی لینک پایین کلیک بکنید

https://instagram.com/sajjad_k_2021

وجوه مختلف کمدرآمدی
کمدرآمد فردی است که خود را از زندگی پنهان میکند. بسیاری از ما به مدت سال‌ها در نارضایتی از شرایط گم شده بودیم. ما ممکن است کاری داشته باشیم که با آن بتوانیم گذارن زندگی کنیم اما حقیقتاً نیاز ما را برطرف نمیکند. اگرچه ممکن است که ما از کار خود خشمگین یا افسرده باشیم، اما از جستجو برای فرصتهای دیگر و برداشتن قدمهایی به سوی تغییر، رشد و ابراز وجود کاملتر خود ناتوانیم.
ما کمدرآمدان، در ابهام زندگی میکنیم. ابهامِ زمان، پول، نیازها، مخارج، شکستها و حتی دستاوردهایمان. چنین فقدان شفافیتی هم شامل ابعاد خوب و هم ابعاد بد زندگیمان میشود.
بسیاری از ما دانش و قدرت کافی برای ارائة خدمتی حرفهای را داریم، اما به‌اجبار از ارتقای خود خجالت میکشیم و از طلب پول کافی برای سود سالم اجتناب میکنیم. برخی دیگر از ما در قبال کارمان دستمزد سالمی دریافت کنیم اما دخل و خرج خود را بهینه مدیریت نمیکنیم. برخی دیگر از ما شرایط خصومتآمیزی با مشتریان ایجاد میکنیم و مدام درگیر کشمکشهای شغلی هستیم و نهایتاً برخی دیگر از ما احساس میکنند به یک دورة آموزشی دیگر، گواهی‌نامة دیگر و یا مدرکی دیگر نیاز دارند تا از استفاده از دانش، مهارت و تجربهای که از قبل دارند اجتناب کنند.
گذارندن دورهها و دریافت گواهینامه ممکن است مفید باشد، دورههای جدید ممکن است ضروری باشد و البته شایان سرمایهگذاری مالی و زمانی؛ اما علائم خوددرگیریِ ما کمدرآمدان اجباری، مانع ما برای استفاده از تحصیلات و آموزش‌ها به‌ مثابة فایدة قابل عرضه در بازار می‌شود و ما نمیتوانیم درخواست مصاحبه شغلی، ارتقاء سمت و یا ارتقاء دستمزد کنیم.
حتی هنگامی که به رفتارهای خودتخریبی اقرار میکنیم، نمیدانیم چرا به ندرت میتوانیم پول کافی برای هزینههای خود فراهم کنیم. همچون این ضرب المثل: «تلاش ما همچون خوردن سوپ با چنگال است؛ ما همیشه مشغول و گرفتار هستیم، اما همیشه گرسنه».
از آنجا که ما از دیده شدن، بسط یافتن و نمایان شدن ترس داریم، از گروهها و افرادی که استعدادهای ما میتواند برای آنها مفید باشد، رنجش میگیریم. مثلاً بازیگری که از مخاطبانش رنجش میگیرد، یا آشپزی که از مشتریان رستوران رنجش میگیرد، یا نقاشی که از مشتریان یا حامیان بالقوه رنجش میگیرد. این‌ها برخی از دلایلی است که چرا بسیاری از ما نیاز به تمهیدات مستمر و مداوم را انکار میکنیم و تمایل نداریم خود را نشان دهیم و قدم برداریم. در نتیجه ما در واقعیتی درجة C زندگی میکنیم، در حالی‌‌که میتوانیم در واقعیت درجة A زندگی کنیم و زندگی در واقعیت درجة A نیازمند حضور و دیده شدن است.

ایدی تازه تاسیس ایستاگرام ما برای دیدن مراقبه های روزانه روی لینک پایین کلیک بکنید

https://instagram.com/sajjad_k_2021

بهبودی در UA
بهبودی در UA به معنای توسعه و تمرین عضلات معنوی است که این در واقع هستۀ تمام برنامههای دوازده قدمی است. به طور خاص در UA بهبودی به معنای یافتن و توسعة چشم‌اندازی سعادتمند و تمایل به برداشتن قدمهای کوچک و زنده نگاه داشتن آن چشم انداز با مشارکت فعال در برنامه است.
بهبودی به معنای دیده‌شدن از راهی مثبت است. به معنای خود را نشان‌دادن و انجام یک کار خوب است- اینکه بخواهیم یک کار درست انجام دهیم و برای خودمان و دیگران مشکل درست نکنیم. به معنای تمایل به دیده‌شدن و خدمت‌کردن به بهترین وجهی که میتوانیم، حال در هر جهتی که میخواهیم.
در کنار آماده شدن و نشان دادن خود، لازمة بهبودی طلب نیازها و فهم تمایل به دریافت کردن است. اگر جایی استخدام شدهایم یا برای دیگران کار میکنیم، بهبودی ما را در درخواست ارتقاء سمت و مسئولیتهای بزرگتر توانمند می‌کند. به جای این‌که پیشنهادی را سریع قبول کنیم، میتوانیم بگوییم «من باید دربارة این پیشنهاد فکر کنم»، و یا «من باید دربارة این موضوع با مشاورم صحبت کنم».
اگر خویش‌فرما هستیم و برای خودمان کار میکنیم، بهبودی ما را قادر میسازد قیمتی مناسب را درخواست کنیم؛ آن‌گونه که کاملاً احساس کنیم که محق دریافت مبلغی هستیم که بازار توان پرداخت آن را دارد. این قابلیتِ دریافت، ما را به سمت پرسشی اساسی در UA هدایت میکند: «این چگونه به من خدمت می‌کند؟».
کمدرامدی فرایندی ناخوداگاه است که عادتها و الگوهایی را می‌آفریند که تلاش‌های ما را تحلیل میبرد. همچنانکه برنامه را کار میکنیم از سطح ناآگاهی به کسب درآمد و دست‌آوردها، به سطح آگاهی حرکت میکنیم. ما شروع میکنیم با شفافیتی بیشتر کیفیت حقیقی زندگیمان را ببینیم. این وهمزداییِ اولیه شاید کمی ناخوشایند و یا حتی دردناک باشد. ما کم کم از شرایط زندگی خود سوال میپرسیم «این شرایط چگونه به من کمک می‌کند؟» و به سمت خودتوانمندسازی پیش میرویم.
اگرچه ممکن است سریع جواب نگیریم و یا تغییر زیادی را نبینیم، مطرح کردن این سؤال، نشانة روشنی است که بهبودی در حال آغاز شدن است

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa

چرا ما به UA می آییم؟
ما به UA میآییم چراکه زندگی ما درست پیش نمیرود. ما به اندازه کافی پول درنمیآوریم تا به شایستگی نیازهای خود را تأمین کنیم. ممکن است از کارمان دلسرد و ناراضی باشیم؛ یا دورههایی طولانی تناسبهای شغلی را تجربه کنیم و پروژههای خلاقانهای را شروع کنیم که محو میشوند و یا ممکن است از کار زیاد خسته و فرسوده شده باشیم و نمیدانیم چه‌کار کنیم.
نخستین علاقهمندی ما به UA معمولاً از تشخیص نشانههای کم‌درامدی در ماست. این احساس شباهت‌کردن نخستین قدم در بهبودی از بیماریی است که چه آن را تشخیص بدهیم چه ندهیم بسیاری از ما را برای مدتها تحت تأثیر قرار داده و زندگی ما را غیرقابل اداره کرده است.
شاید در برنامههای دوازده قدمی دیگر عضو باشیم یا نباشیم. اگر عضو آنها بوده باشیم، در آن صورت احتمالاً در آن برنامهها پاسخی برای کمدرآمدی خود پیدا نکردهایم. اگر عضو انجمنهای دوازده قدمی نیستیم، هنگامی که به UA میآییم شاید برای اولین بار رفتارهای اعتیادگونه خود را ببینیم که نمود تمایل اجباری به پنهان‌شدن و به کم‌درآمدی است. نهایتاً ما به UA میآییم چون در برابر نشانهها ناتوانیم.

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa

شغل کم درآمد چیست؟
بسیاری از کسانی که در UA تازه واردند این سؤال را میپرسند که «چگونه بدانیم که یک پیشنهاد کار، تلۀ کمدرآمدی است یا فرصتی برای آغاز و کار کردن است؟» البته پاسخ به این پرسش بسیار ذهنی است.
گاهی ما باید شغلی را بپذیریم تا بتوانیم نیازهای خود را رفع کنیم و مسئولیتهای اولیه نسبت به خود و دیگران را مرتفع سازیم. اگر شرایط ما این‌گونه است، آنگاه این سؤالات مطرح میشوند:
اکنون برای ارتقاء بهبودی خود چه کاری انجام میدهم؟
آیا برنامه را کار میکنم؟
آیا شرایطی هست که بتوانم آن را تغییر دهم؟
آیا هر روز برای اعمال کردن ابزارهای برنامه در زندگیم قدمهای کوچکی برمیدارم؟
چه برای زنده ماندن کار میکنیم و چه برای ارتقاء به سطوح بالاتر، آنچه نیاز داریم توجه به مشارکت در برنامه است.

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa

UA چگونه کار میکند؟
تمرکز UA بر روی بیرون بردن افراد از غاری تجربه‌شده است. کم درآمدی تبعات قانونی ندارد. هیچ نیروی قانونی ما را به دلیل پنهان‌شدن از زندگی دستگیر نمیکند و حساب بانکی ما را نشانه نمی‌گیرد. کمدرآمدی به معنای ناتوانی در قدم برداشتن است و تمرکز UA کمک به قدم برداشتن است. برنامه کار میکند، وقتی ما آن را کار کنیم.
یک صندلی با چهار پایه استعاره مفید برنامه UA است. چهار پایة این صندلی جلسات، کارکردنِ قدم، ابزارهای UA و خدمت هستند. کارکردن برنامه فقط حضور در جلسات نیست؛ بلکه به معنای کار کردن قدم با یک راهنما (و اگر راهنما در دسترس نباشد، هم-راهنما، یا گروه مطالعه قدم) است.
ما از خودمان میپرسیم آیا من قدمها را کار میکنم؟ آیا راهنما دارم؟ آیا از ابزارها استفاده میکنم؟ آیا به دیگر اعضای انجمن خدمت می‌کنم؟
این برنامه شش ابزار دارد که مختص این برنامه هستند: ثبتِ زمان، یارِ عملکرد، جلسات اقدام و عمل، آگاهی از داراییها، برگههای اهداف و پس‌انداز. ما این ابزارها را به همراه ابزارهای اصلی تمام برنامه‌های دوازده قدمی به کار میبریم: جلسات، راهنما، خدمت، ارتباط و مطالعه نشریات. مادامی‌ که از این ابزارها استفاده می‌کنیم، ارتباط خود با نیرویی بزرگتر از خود را افزایش میدهیم.
ارتقاء ارتباط با نیروی برتر از خودمان، به همراه دیگر بخشهای برنامه، به آرامی ما را از ادراک مبتنی بر محرومیت و کمبود، به سمت آگاهی مبتنی بر توانگری و کامیابی و از زندگیِ راکد به سمت زندگی فعالانه به سوی چشمانداز بزرگتر می‌رساند. ما این حرکت را قدم به قدم و با حمایت انجمن انجام میدهیم.

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa

در UA چگونه شروع میکنیم؟
شروع فعالیت در UA، شرکت در جلسات و ثبتِ زمان است. شرکت در جلسات، فرایند کلی بهبودی ما را حمایت میکند. ثبت زمان به ما کمک میکند با عادت به ابهام در زندگی مواجه شویم؛ این ابزار تضمین میکند مسائل را روشنتر ببینیم و به یاد داشته باشیم که چه کارهایی را به انجام رساندهایم و چه چیزهایی را انجام ندادهایم. به مرور با یادگیری ثبت این منبع محدود (زمان)، ما به شفافیت بیشتری می‌رسیم؛ این معنای هوشیاریِ زمان است.
سیستم و شکل نوشتن- نوشتن روی کاغذ یا به صورت کامپیوتری، رسمی یا غیررسمی- مهم نیست. آنچه اهمیت دارد تمرین آن است که در آرامش اما منظم لیستی از فعالیتهای خود تهیه کنیم تا از این طریق پی ببریم که با زمان خود چه میکنیم. اطلاعات حاصل از این نوشتن روشنایی‌بخش است. پس از مدتی، ما الگوهای خود را میبینیم. ما به روشنی در می‌یابیم که با ساعتهای خود در روز و با روزهای خود در هفته چه میکنیم. ما میبینیم که چقدر از وقت خود را برای اهدافی که معین کردهایم، صرف کردهایم و چه میزان از وقتمان را صرف چیزهای دیگر کردهایم- رفتن به خرید، سه ساعت کار داوطلبانه، مرتب کردن جعبه عکسهای قدیمی، تماس با یک دوست قدیمی، پرسه زدن در اینترنت.
این لیست میتواند بیپایان باشد و برای هر کدام از ما متفاوت است.
ثبت زمان همچنین به روشنی به ما نشان میدهد که برای تمام کردن کاری خاص به چه مدت زمان نیاز داریم. در برخی از موارد ما بیشتر از میزان تخمین میزنیم، در موارد دیگر زمان کمتری تخمین میزنیم. این تمرینها همچون کِشتی یدک‌کش به‌آرامی ما را از مه و ابهام مزمن بیرون میکشد، ابهامی که زمان ما را بیارزش کرده و مانع کامیابی و سعادت ما شده است. بدون داشتن این آگاهی، گویی تلاش میکنیم زندگی را از راهی صعب‌ و در میان مِهی غلیظ هدایت کنیم. ثبت زمان راه را برای ما روشن میکند و به ما این امکان را میدهد که آنچه را که انجام دادهایم و آنچه را که انجام ندادهایم ببینیم و اقرار کنیم. دیدن و اقرارکردن هر دوی آن‌ها برای بهبودی ما اساسی است.

ایدی تازه تاسیس ایستاگرام ما برای دیدن مراقبه های روزانه روی لینک پایین کلیک بکنید

https://instagram.com/sajjad_k_2021

کارکردن دوازده قدم و راهنما/رهجویی در UA
راهنما کسی است که دوازده قدم را کار کرده است و تمایل دارد که ما را در بهبودی هدایت کند. راهنما به ما کمک میکند که مسیر پیشرفت خود را با استفاده از دوازده قدم هدایت کنیم. راهنما/رهجویی در UA بر مبنای این ایده است که هرکس که دوازده قدم را در برنامة دیگر کار کرده است، میتواند راهنمای بهبودی تازه واردان را بر عهده گیرد. این‌چنین شخصی تجربه باارزشی دارد و فقط کافی است که آن را به کمدرامدی مربوط کند.
ما سلوک خود را با قدم‌های یک، دو و سه آغاز میکنیم. ما با ناتوانی خود در برابر کمدرامدی مواجه میشویم و آن را اقرار میکنیم و تصمیم میگیریم که کسب درامد و دستاوردهای خود را به مراقبت خداوند (نیروی برتر)، آن‌گونه که او را درک میکنیم بسپاریم. ما شوق و تمایل را طلب میکنیم و در جستجوی آن هستیم. ما درخواست میکنیم که توسط چیزی فراسوی خواست خودمان هدایت شویم، تا ثبات اقتصادی و نهایتاً کامیابی و سعادت در زندگی ما متجلی شود. برای بسیاری از ما این ایده همچون مکاشفه آشکار میشود. همچنانکه به کارکردن برنامه UA ادامه میدهیم و شاهد افزایش کامیابی خود هستیم، میتوانیم آسانتر بگوییم که بیشتر موفقیت خداوند است تا موفقیت من.
در قدمهای چهار تا هفت، ما نگاهی کامل و عمیق به خودمان میاندازیم و اقرار میکنیم کدام نواقص اخلاقی ما در کمدرآمدی ما نقش داشته است. ما ترازنامه خود را تا جایی که میتوانیم بدون ترس انجام میدهیم و آن ترازنامه را با یک راهنما یا هم-راهنما مشارکت میکنیم.
ما مشکلات اصلی درونیمان که در کمدرامدی ما نقش داشته است را شناسایی میکنیم. سپس آنها را رها میکنیم و اجازه میدهیم که زدوده شوند. هنگامی که صادقانه و با شفقت به خودمان نگاه کردیم، آماده خواهیم شد از کسانی که به آنها خسارت زدهایم جبران خسارت کنیم و وارد قدم هشت و نه میشویم.
ابتدا به افراد و روابطی که آسیب زدهایم نگاه میکنیم. با راهنمایی راهنما شروع به جبران خسارت و بخشایش خودمان و دیگران میکنیم و سپس میتوانیم به پیش برویم.
با جبران خسارت در واقع مسئولیت اقدامات گذشته خود را قبول میکنیم. ما بار اشتباهاتی که از گذشته تاکنون با خود حمل کردهایم را رها میکنیم - ممکن است از بعضی اشتباهات آگاه و از برخی ناآگاه باشیم؛ اشتاباهاتی که کمر ما را خم کردهاند و توانایی ما برای دست‌یابی به کامیابی و سعادت را مسدود کردهاند. این فرایندِ مسئولیتپذیری و بخشایش است. هرکدام از این‌ها حسِ تازهای از باارزشی را در ما تقویت میکند و امکان این را میدهد که چیزهای خوب وارد زندگی ما شود. قدم ده، یازده و دوازده ساختاری برای تداوم آنچه که ما پیشتر در هشت قدم پیشین آغاز کردیم فراهم میکند. قدمها به ما کمک میکند با خودمان صادق بمانیم. آنها به ما یاداوری میکنند که ارتباط با نیرویی فراتر از خودمان را حفظ کنیم و از آن راهنمایی بگیریم و ما را تشویق میکنند که تجربیاتمان و هم آنچه سخاوتمندانه به ما داده شده است را با دیگران به اشتراک گذاریم.

ایدی تازه تاسیس ایستاگرام ما برای دیدن مراقبه های روزانه روی لینک پایین کلیک بکنید

https://instagram.com/sajjad_k_2021

وعدههای UA
ما در برنامة بهبودی دوازده قدمی یاد میگیریم که درک شخصی از گذشته داشتیم به هیچ دردمان نخورد. به عبارت دیگر، عواملی که فکر کردیم و باور کردیم که عامل کمدرآمدی ما بودند نمیتوانند به ما کمک کنند که زندگیمان را تغییر دهیم. هنگامی که ما در این برنامه با دیگران کار میکنیم، یاد میگیریم گذشته خود را فرو بریزیم و بر روی امروز و آینده تمرکز کنیم- بر روی اقدامات و عملکردهایمان و بر روی چشماندازیمان.
با حس شفقت، پذیرش خود را آغاز میکنیم و به این باور میرسیم که شایسته رضایت بالاتر و زندگی سعادتمندتری هستیم. در نتیجة کار کردن تمام جنبههای برنامه، چشمانداز بزرگ زندگی ما کمکم به ظهور میرسد. ما خودمان را بهتر میشناسیم و به استفاده از استعدادهای حقیقی خود فکر میکنیم. ما به خودمان اجازه میدهیم که از زندگی چیزهای بیشتری بخواهیم و تمایل پیدا میکنیم قدمهای لازم برای دستیابی به آنها را برداریم. در نتیجه، ما قادر خواهیم شد که چیزهای بیشتری به دیگران بدهیم و بیشتر در خدمت اجتماعمان باشیم و در چیزی بزرگتر از خودمان نقش داشته باشیم. گفته شده که ما نمیتوانیم مشکلات خود را با همان سطح آگاهی که آنها را ایجاد کرده است، حل کنیم. از طریق کارکردن قدمها، استفاده از ابزارها و خدمت کردن، تغییری در آگاهی ما رخ میدهد. ما سپاسگذاری بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و پذیرش بیشتری را تجربه میکنیم. این همچون بیداری از یک خواب عمیق به یک زندگی سرشار از آگاهی و دیدهشدن است.

UA چگونه کار میکند؟
تمرکز UA بر روی بیرون بردن افراد از غاری تجربه‌شده است. کم درآمدی تبعات قانونی ندارد. هیچ نیروی قانونی ما را به دلیل پنهان‌شدن از زندگی دستگیر نمیکند و حساب بانکی ما را نشانه نمی‌گیرد. کمدرآمدی به معنای ناتوانی در قدم برداشتن است و تمرکز UA کمک به قدم برداشتن است. برنامه کار میکند، وقتی ما آن را کار کنیم.
یک صندلی با چهار پایه استعاره مفید برنامه UA است. چهار پایة این صندلی جلسات، کارکردنِ قدم، ابزارهای UA و خدمت هستند. کارکردن برنامه فقط حضور در جلسات نیست؛ بلکه به معنای کار کردن قدم با یک راهنما (و اگر راهنما در دسترس نباشد، هم-راهنما، یا گروه مطالعه قدم) است.
ما از خودمان میپرسیم آیا من قدمها را کار میکنم؟ آیا راهنما دارم؟ آیا از ابزارها استفاده میکنم؟ آیا به دیگر اعضای انجمن خدمت می‌کنم؟
این برنامه شش ابزار دارد که مختص این برنامه هستند: ثبتِ زمان، یارِ عملکرد، جلسات اقدام و عمل، آگاهی از داراییها، برگههای اهداف و پس‌انداز. ما این ابزارها را به همراه ابزارهای اصلی تمام برنامه‌های دوازده قدمی به کار میبریم: جلسات، راهنما، خدمت، ارتباط و مطالعه نشریات. مادامی‌ که از این ابزارها استفاده می‌کنیم، ارتباط خود با نیرویی بزرگتر از خود را افزایش میدهیم.
ارتقاء ارتباط با نیروی برتر از خودمان، به همراه دیگر بخشهای برنامه، به آرامی ما را از ادراک مبتنی بر محرومیت و کمبود، به سمت آگاهی مبتنی بر توانگری و کامیابی و از زندگیِ راکد به سمت زندگی فعالانه به سوی چشمانداز بزرگتر می‌رساند. ما این حرکت را قدم به قدم و با حمایت انجمن انجام میدهیم.

ایدی تازه تاسیس ایستاگرام ما برای دیدن مراقبه های روزانه روی لینک پایین کلیک بکنید

https://instagram.com/sajjad_k_2021

UA چگونه کار میکند؟
تمرکز UA بر روی بیرون بردن افراد از غاری تجربه‌شده است. کم درآمدی تبعات قانونی ندارد. هیچ نیروی قانونی ما را به دلیل پنهان‌شدن از زندگی دستگیر نمیکند و حساب بانکی ما را نشانه نمی‌گیرد. کمدرآمدی به معنای ناتوانی در قدم برداشتن است و تمرکز UA کمک به قدم برداشتن است. برنامه کار میکند، وقتی ما آن را کار کنیم.
یک صندلی با چهار پایه استعاره مفید برنامه UA است. چهار پایة این صندلی جلسات، کارکردنِ قدم، ابزارهای UA و خدمت هستند. کارکردن برنامه فقط حضور در جلسات نیست؛ بلکه به معنای کار کردن قدم با یک راهنما (و اگر راهنما در دسترس نباشد، هم-راهنما، یا گروه مطالعه قدم) است.
ما از خودمان میپرسیم آیا من قدمها را کار میکنم؟ آیا راهنما دارم؟ آیا از ابزارها استفاده میکنم؟ آیا به دیگر اعضای انجمن خدمت می‌کنم؟
این برنامه شش ابزار دارد که مختص این برنامه هستند: ثبتِ زمان، یارِ عملکرد، جلسات اقدام و عمل، آگاهی از داراییها، برگههای اهداف و پس‌انداز. ما این ابزارها را به همراه ابزارهای اصلی تمام برنامه‌های دوازده قدمی به کار میبریم: جلسات، راهنما، خدمت، ارتباط و مطالعه نشریات. مادامی‌ که از این ابزارها استفاده می‌کنیم، ارتباط خود با نیرویی بزرگتر از خود را افزایش میدهیم.
ارتقاء ارتباط با نیروی برتر از خودمان، به همراه دیگر بخشهای برنامه، به آرامی ما را از ادراک مبتنی بر محرومیت و کمبود، به سمت آگاهی مبتنی بر توانگری و کامیابی و از زندگیِ راکد به سمت زندگی فعالانه به سوی چشمانداز بزرگتر می‌رساند. ما این حرکت را قدم به قدم و با حمایت انجمن انجام میدهیم.

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa

ابزارهای کمدرآمدان گمنام
1- ثبت زمان: ما باید به اینکه چگونه وقتمان را میگذرانیم آگاه باشیم. ما برای افزایش آگاهی از زمان و حفظ تمرکز بر روی اهداف و اقدامات لازم برای تحقق آنها، زمان را ثبت میکنیم.
2- جلسات: ما در جلسات UA منظم شرکت میکنیم تا تجربه، توانایی و امید خود به اشتراک بگذاریم و در نتیجه به خودمان و دیگران در بهبودی از کمدرآمدی کمک کنیم.
3- راهنما/رهجو گرفتن: ما فعالانه به دنبال یک راهنما خواهیم بود که دوازده قدم را کار کرده باشد و تمایل داشته باشد که ما را در بهبودیمان هدایت کند.
4- آگاهی از داراییها: ما مرتباً آنچه که دیگر به دردمان نمیخورد را دور میریزیم تا این اعتقاد را پرورش دهیم که زندگی سرشار از فروانی است و ما قادر خواهیم بود آنچه بدان نیازمندیم را برای خود تأمین کنیم.
5- خدمت: خدمتکردن برای بهبودی ما ضروری است. با خدمتکردن به دیگران و انجمن است که میتوانیم آنچه را سخاوتمندانه به ما داده شده را حفظ کنیم.
6- اهداف: ما برای هر کدام از جنبههای زندگیمان اهدافی را تعیین میکنیم، آنها را مینویسیم؛ پیشرفتمان را اندازه میگیریم و بابت دستاوردهایمان به خودمان جایزه میدهیم.
7- جلسات عملکرد: ما جلساتی را با دیگر اعضای UA تشکیل میدهیم تا دربارۀ مسائل مربوط به درآمدمان با آنها بحث کنیم و اقداماتی را برنامهریزی کنیم که به کامیابی بیشتر در زندگیمان منتهی شود.
8- یار عملکرد (Action partner): ما منظم با یار عملکردمان تماس میگیریم و درباره مسائل درآمدی و عملکردهای خود صحبت میکنیم تا نسبت به یکدیگر مسئولیتپذیری، استمرار و حمایت را تضمین کنیم.
9- استطاعت پرداخت: ما فقط برای امروز قرض نمیگیریم. بدهکاری به کمدرآمدی میانجامد.
10- ارتباط: ما برای کسب حمایت و کاهش انزوا و افزایش تعهد برای انجام عملکردهایمان، با دیگر اعضای UA ارتباط برقرار میکنیم.
11- نشریات: ما برای ارتقای درکمان از این بیماری اجباری و فرایند بهبودی، نشریات دوازده قدمی را مطالعه میکنیم.
12- پسانداز: پسانداز نشانۀ ایمان ما به آینده است و پذیرش این واقعیت است که پول ابزاری حیاتی برای چشمانداز کامیابی ماست. ما در هر مقیاسی که برایمان مقدور است برنامه پسانداز میریزیم و آن را دنبال میکنیم.

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa