دوازده قدم ودوازده سنت

پیامهای_روزانه

شما باید در مورد برنامه ی غذایی خود انعطاف پذیر و صادق باشید. تا زمانی که شما به طور بی اختیار غذا نمی خورید ، تغییر در برنامه ی غذایی به معنی شکستن پرهیز نیست‌. در طول زمان هنگامی که شما تجربه ی بیشتری پیدا می کنید یا وضعیت جسمانی تان تغییر می کند ، برنامه های غذایی شما ممکن است تغییر کند.

ممکن است که فکر کنید که غذاهای خاصی ویار شما نیستند ، ولی بعد متوجه شوید که آن ها ویار شما هستند.ممکن است به این نتیجه برسید که نیاز به کاهش وزن دارید ، ولی با برنامه ی غذایی فعلی تان نمی توانید وزن کم کنید.اگر برای مدتی در برنامه هستید ، می دانید که برای حفظ وزن کنونی خود نیاز است که هم غذای کمتری استفاده کنید و هم فعالیت بدنی و ورزش بیشتری داشته باشید.

حتی ممکن است ویارهای شما تغییر کنند.ممکن است شما برای مدتی با پرهیز از غذاهای خاصی مشکل نداشته باشید ، ولی یک روز هنگامی که از خواب بیدار می شوید ، وسوسه ی شدیدی نسبت به آن ماده ی غذایی پیدا کنیم.وقتی متوجه می شویم که شرایط مان در حال تغییر است ، راه منطقی این است که با یک متخصص مشورت کنیم و راهنمای خود را از تغییرات برنامه ی غذایی مان آگاه کنیم.

از #نشریه
داشتن یک برنامه ی غذایی
صفحه ۱۱'';

برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید

https://t.me/gadam_sa