یکی از گرایش های روانی ناسالم و بن بست های زندگی، مقصر دانستن دیگران است. الکلی های گمنام در #قدم_هشتم تصمیم گرفتند برای اینکه دوباره به سمت مصرف الکل نروند لیستی از تمام کسانی که به آن ها خسارت زده اند تهیه کنند. ما هم برای #رهایی از زندان افسردگی باید چنین لیستی تهیه کنیم و نام کسانی را که به آن ها خسارت زده ایم بنویسیم.
شاید این سئوال پیش بیاید که افسردگی ما چطور به دیگران خسارت زده است؟ کافی ست خودمان را به جای اطرافیانمان بگذاریم و کمبودهایشان را درک کنیم، وقتی ما افسرده و ناراحت بودیم تاثیرات منفی روی آنها گذاشته ایم. افسردگی دستانمان را می بندد و #باعث_قطع_ارتباط با خانواده و دوستانمان می شود. در لیستمان اول نام کسانی را که به هر دلیلی آن ها را ناراحت کرده ایم می نویسیم.
~راهنمای افسردگان گمنام
قدم هشتم؛ ص95
برای ورود به کانال قدمها وسنت ها روی لینک پایین کلیک بکنید
https://t.me/gadam_sa