بعضی از اصلی ترین راههایی که خود مردم کمک میکنند تا دیوارهای زندان افسردگیشان بالاتر رود این موارد هستند:
۱- خود را کم ارزش به حساب می آورند.
۲- به خودشان اجازه نمیدهند که خشمگین شوند.
۳- خودشان یا دیگران را نمیتوانند ببخشند.
۴- باور دارند که زندگی کردن سخت و وحشتناک است و مردن سخت تر و وحشتناک تر.
۵- همچنین از زمانی که مسائل بدی در گذشته ایشان اتفاق افتاده است باور کرده اند که در آینده هم مسائل بد اتفاق خواهد افتاد.
~کتاب پایه افسردگان گمنام
قدم اول ص ۴۳
نوشته شده در دوشنبه ۷ فروردین ۱۳۹۶ ساعت 2:54 توسط : 12&12 | دسته : افسردگان گمنام