بیستم آذر: ذهن خود را به گونه ای آموزش دهید که پذیرا باشد.
بعد از قطع مصرف نیکوتین نوشیدن قهوه را جایگزین آن کرده بودم. قطع مصرف قهوه نیز همانند قطع مصرف نیکوتین کار آسانی نبود. همانگونه که در دوران مصرف نیکوتین بدون نیکوتین مصرفی احساس خوبی نداشتم وقتی قهوه جایگزین نیکوتین گردید بدون نوشیدن آن احساس خوبی نداشتم. به من پیشنهاد شد تا دعای قدم سوم را با زبان و کلمات خودم بنویسم. در گوشه ای خلوت نشستم و با آب و تاب آن را نوشتم. سپس آن را به تعداد بر روی کارت های کوچکی چاپ کرده در جاهای مختلف قرار دادم تا به طور مرتب آن را ببینم. وقتی به یکی از کارت ها نگاه کردم متوجه شدم که به جای نوشتن جمله: طلب کمک می کنم، نوشته بودم طلب کمک نمی کنم. یکه خوردم. آیا این چیزی بود که در ناخودآگاهم جاخوش کرده بود؟ این اتفاق موجب شد از خود بپرسم: آیا واقعا این همان چیزی است که می خواهم؟! تصمیم گرفتم کارتها را به این شکل بنویسم: آیا می خواهم طلب کمک کنم یا نه؟ اکنون هر بار که دعای قدم سوم را از زبان و با کلمات خودم می خوانم چیز تازه تری در آن پیدا می کنم.
برای امروز، از نیروی برتر طلب کمک می کنم تا مرا در جهت انتخاب های صحیح یاری کند.