دوازده قدم ودوازده سنت

بیست و پنجم آبان: وقتی مسئولیت پذیر باشی، میل دستیابی به رویاهایت را ارتقاء خواهی داد.
وقتی وسوسه مصرف می شوم با خود می گویم: فقط برای همین ثانیه، برای همین دقیقه، برای همین ساعت و برای امروز مصرف نمی کنم. وقتی به تغذیه اعتیاد خود فکر می کنم و یا زمانی که گرفتار وسوسه مصرف می گردم این جملات را در سر مرور می کنم. اگر موثر واقع نشد آن را با آهنگی موزون زمزمه می کنم. این روش مرا در خودداری از مصرف نیکوتین یاری می کند. همچنین بطور مرتب در جلسات شرکت کرده و تجربه خود را با اعضاء به مشارکت می گذارم.
برای امروز، زمانی را برای استفاده از ابزارهای برنامه اختصاص خواهم داد.