دوازده قدم ودوازده سنت

فقط برای امروز

فقط برای امروز تلاش خواهم کرد فقط در امروز زندگی کنم و با تمام مشکلاتم به یک باره رو برو نشوم . من می توانم برای دوازده ساعت آینده کاری انجام دهم که ممکن است مرا بسیار ناراحت کند اگر فکر کنم که مجبورم آن را برای تمام مدت عمرم نگه دارم.

فقط برای امروز خوشحال خواهم بود "بسیاری از مردم به اندازه ای که ذهنشان را شاد نگه می دارند خوشحال هستند"

فقط برای امروز خود را با واقعیت مطابقت خواهم داد و تلاش نخواهم کرد که همه چیز را بر وفق مراد خودم در بیاورم . من شانسم را به همان گونه که هست قبول خواهم کرد و خودم را با آن مطابقت خواهم داد.

فقط برای امروز تلاش خواهم کرد ذهنم را تقویت کنم . مطالعه خواهم کرد . مطلب مفیدی یاد خواهم گرفت . من در ذهنم گم نخواهم شد . من چیزی مطالعه خواهم کرد که به تلاش ، تفکر و تمرکز نیاز داشته باشد.

فقط برای امروز روحم را در سه زمینه تمرین خواهم داد : برای کسی کار مفیدی انجام خواهم داد بدون اینکه متوجه آن شود . اگر کسی از آن با خبر شود دیگر به حساب نخواهد آمد . من دو چیز را که اصلا دوست ندارم انجام دهم را فقط به عنوان تمرین به انجام خواهم رساند . به هیچ کسی نشان نخواهم داد که احساسات من جریحه دار شده است . آنها ممکن است جریحه دار شده باشند ولی امروز من آنها را نشان نخواهم داد .

فقط برای امروز راضی خواهم بود . با بهترین وضعیت ظاهری که میتوانم باشم خواهم بود . بهترین لباس ها را خواهم پوشید ، صدایم را پایین نگه می‌دارم ، مودب خواهم بود و حتی یک ذره هم انتقاد نخواهم کرد . من در هیچ چیز به دنبال اشتباهات نخواهم گشت و تلاش نخواهم کرد که کسی را جز خودم  بهبود دهم  یا او را منظم کنم.

فقط برای امروز من یک برنامه خواهم داشت . ممکن است من کاملا از آن تبعیت نکنم ولی آن را خواهم داشت . خودم را از دو آفت دور نگه خواهم داشت : عجله کردن و بلاتکلیفی.

فقط برای امروز تنها نیم ساعت با خودم خلوت خواهم  کرد و استراحت خواهم نمود . در طول این نیم ساعت گاهی اوقات تلاش خواهم کرد که دیدگاه بهتری از زندگی خودم داشته باشم.

فقط برای امروز نترس خواهم بود . به خصوص نمی ترسم که از آنچه لذت واقعی دارد استفاده کنم و باور خواهم داشت که آنچه من به جهان هستی بدهم ، جهان هستی نیز همان را به من خواهد داد.