7 آبان
امروز که از خواب بیدار شدم ميخواهم دوش بگيرم. زير دوش خودم را نوازش کرده و برای کسب آرامش دعاي آرامش بخوانم. به آرامي و صبورانه خوم را با ليف و صابون خوشبو نوازش دهم. با ملايمت سر شانهها و پاهايم را ماساژ دهم و به خودم و تمام اعضای بدنم بگويم كه دوستت دارم، صورتم را اصلاح کنم و به خودم با افتخار نگاه کنم. من پدیدهی زیبای آفرینش هستم. امروز زيباترين پيراهنم را به تن خواهم كرد. موهاي سرم را مرتب كرده و بهترين عطر و ادكلن را به خودم ميزنم. امروز با نواي موسيقي به خدايم ميگويم كه چقدر او را دوست دارم. امروز به همسايگانم سلام خواهم كرد و با عشق آنها را دوست خواهم داشت. امروز در مقابل رفتار نامهربانانه ديگران فرياد نخواهم كشيد و کسی را سرزنش نخواهم کرد. امروز با ديگران بحث نخواهم كرد. امروز با صبوري به گفته و درددل ديگران گوش فرا خواهم داد. امروز با ديگران با مهرباني صحبت خواهم كرد. امروز همه را ميفهمیده و آنها را درك خواهم كرد. مطمئنم که پاداش اين كار در همان موقع به من داده ميشود!
من نياز به محبت خودم دارم!
امروز که از خواب بیدار شدم ميخواهم دوش بگيرم. زير دوش خودم را نوازش کرده و برای کسب آرامش دعاي آرامش بخوانم. به آرامي و صبورانه خوم را با ليف و صابون خوشبو نوازش دهم. با ملايمت سر شانهها و پاهايم را ماساژ دهم و به خودم و تمام اعضای بدنم بگويم كه دوستت دارم، صورتم را اصلاح کنم و به خودم با افتخار نگاه کنم. من پدیدهی زیبای آفرینش هستم. امروز زيباترين پيراهنم را به تن خواهم كرد. موهاي سرم را مرتب كرده و بهترين عطر و ادكلن را به خودم ميزنم. امروز با نواي موسيقي به خدايم ميگويم كه چقدر او را دوست دارم. امروز به همسايگانم سلام خواهم كرد و با عشق آنها را دوست خواهم داشت. امروز در مقابل رفتار نامهربانانه ديگران فرياد نخواهم كشيد و کسی را سرزنش نخواهم کرد. امروز با ديگران بحث نخواهم كرد. امروز با صبوري به گفته و درددل ديگران گوش فرا خواهم داد. امروز با ديگران با مهرباني صحبت خواهم كرد. امروز همه را ميفهمیده و آنها را درك خواهم كرد. مطمئنم که پاداش اين كار در همان موقع به من داده ميشود!
من نياز به محبت خودم دارم!